Causa
Diagnóstico
Prevención
Tratamiento
Deportes Alternativos
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¿Cuál es la causa mas frecuente de las lesiones musculares o articulares?
El uso excesivo ( Sobrecarga)
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¿Qué debes considerar después de una anamnesis y exploración fisica adecuada?
Remitir al paciente para realizar las pruebas complementarias oportunas
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Implica ejercitar los músculos de forma relajada durante unos minutos antes de un esfuerzo intenso.
Calentamiento
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¿Qué se recomienda durante el tratamiento agudo de una lesión?
Control del dolor y reposo de la lesión.
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¿Qué características debe tener el deporte alternativo?
Deber ser un deporte que no sobrecargue la zona lesionada, ni produzca dolor.
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¿Qué ocurre si se continua con el ejercicio cuando aparece el dolor?
La lesión puede empeorar
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Menciona algunos tipos de pruebas para el diagnostico de lesiones deportivas:
Radiografia Simple, Gammatografia ósea, RM, Artroscopia, etc.
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¿Porqué se debe realizar un calentamiento antes de cualquier actividad física?
Por que prepara a los músculos para un trabajo intenso, elevando la temperatura del musculo, haciéndolo mas elástico, fuerte y resistente a la lesión.
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¿Qué significa RHCE?
Reposo, Hielo, Compresión y Elevación
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¿A qué ayuda un deporte alternativo?
A mantener la forma física.
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Durante el esfuerzo al realizar ejercicio, ¿Qué parte se lesiona?
Las fibras musculares
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Permiten descartar o diagnosticar fracturas óseas, tumores, quistes, o infecciones entre otras causas de enfermedad.
Radiografía
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¿Qué es lo que hace el estiramiento?
Alarga los músculos para que puedan desarrollar un esfuerzo mayor.
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¿A qué ayuda el reposo?
Para reducir al mínimo la hemorragia, la lesión y tumefacción.
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¿Qué se debe evitar durante la lesión?
Debe evitar la actividad o el deporte en la zona afectada, hasta que se produzca la curación.
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¿Qué utilizan los músculos durante el ejercicio ademas de las fibras?
Glucógeno
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Examen imagenológico que muestra áreas de aumento o disminución del recambio (metabolismo) óseo.
Gammagrafía ósea
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¿Cual es el tiempo recomendable del estiramiento?
10 segundos
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¿A que ayuda el hielo?
Limita la inflamación y reduce el dolor.
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¿Cuántas semanas se requieren para recuperar el nivel previo?
2 semanas
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¿Cuánto tardan las fibras en recuperarse y en recuperar el glucógeno?
48 horas
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Examen que verifica la salud de los músculos y los nervios que controlan los músculos.
Electromiografia
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Acción que mantiene el aumento de la circulación y ayuda a eliminar el ácido láctico del torrente circulatorio.
Enfriamiento.
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¿A que ayuda la compresión y la elevación?
Reducen el edema.
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¿Qué debe recuperar el paciente lesionado antes de volver de lleno a la actividad deportiva?
Flexibidad, resistencia y potencia.
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