¿Cuál es el color que identifica a este grupo de alimentos?
100
Amarillo
¿Cuál es el color que identifica a este grupo de alimentos?
100
Rojo
¿Cuál es el color que identifica a este grupo de alimentos?
100
Rojo
¿Cuál es el color que identifica a este grupo de alimentos?
100
1. Tamaño de la porción
2. Cantidad de calorías
3. % de Valor Diario
4. Limite de nutrientes
5. Comer nutrientes
Menciona tres características o partes que debes de revisar en la etiqueta de información nutrimental
200
Muchas
¿Cuál es la cantidad recomendada que debemos consumir de este grupo?
200
Suficientes
¿Cuál es la cantidad recomendada que debemos consumir de este grupo?
200
Cereales
¿Con qué grupo de alimentos se deben de combinar?
200
Pocos
¿Cuál es la cantidad recomendada que debemos consumir de este grupo?
200
Esta sección le muestra cuántas porciones hay en el paquete y
de qué tamaño es cada porción. Los tamaños de las porciones
se dan en medidas familiares, como “tazas” o “pedazos”.
Recuerde: Toda la información nutricional en la etiqueta se basa
en una porción del alimento.
¡Con frecuencia, un paquete de alimento contiene más de una porción!
¿Qué significa TAMAÑO DE LA PORCIÓN?
300
Vitaminas, Minerales y Fibra.
¿Qué nutrimentos aportan las verduras y frutas?
300
Carbohidratos y Fibra
¿Qué nutrimentos aportan los cereales y tubérculos?
300
Carbohidratos, proteínas y fibra.
¿Qué nutrimentos aportan las leguminosas?
300
Proteínas, Grasas y Colesterol.
¿Qué nutrimentos aportan los alimentos de origen animal?
300
Las calorías indicadas equivalen a una porción del alimento.
Las “calorías de las grasas” indican cuántas calorías de grasa hay
en una porción.
Recuerde: el que un producto no contenga grasa no
necesariamente significa que no contenga calorías.
¡Lea la etiqueta!
¿Qué significa CANTIDAD DE CALORÍAS?
400
Validación de respuesta por Jueces.
Inventa un platillo para cenar que contenga verduras y/o frutas
400
Validación de respuesta por Jueces.
Inventa un platillo para comer que contenga cereales y/o tubérculos
400
Validación de respuesta por Jueces.
Inventa un platillo para comer que contenga leguminosas y cereales.
400
Validación de respuesta por Jueces.
Inventa un platillo para desayunar que contenga algún alimento de origen animal.
400
Esta sección le dice cómo los nutrientes en una porción de
alimento contribuyen a su dieta diaria total. Úsela para escoger los
alimentos que son altos en los nutrientes que debe comer más y
bajos en los nutrientes que debe comer menos.
Los valores diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías.
Sin embargo, sus necesidades nutricionales probablemente
dependerán de cuán activo es usted físicamente. Hable con su
proveedor de servicios de salud para averiguar el nivel de calorías
que más le beneficiaría a usted.
¿Qué significa PORCENTAJE (%) DE VALOR DIARIO?
500
Validación de respuesta por Jueces.
Identifica una porción de verdura y una de frutas.
500
Validación de respuesta por Jueces.
Identifica una porción de cereal y una de tubérculo.
500
Validación de respuesta por Jueces.
Identifica una porción de leguminosa.
500
Validación de respuesta por Jueces.
Identifica una porción de alimento de origen animal.
500
LIMITAR: grasa (especialmente grasas saturadas y
grasas trans), colesterol o sodio.
BASTANTE: fibra, vitamina A, vitamina C, calcio y potasio.
¿Cuáles son los nutrimentos que se deben LIMITAR y cuáles comer BASTANTE?