Boldbasis
Hvilke boldspilfamilier findes? (nævn mindst 3)
Kaosspil, net/vægspil, slagspil, træfspil
Hvordan tæller man ét grundtrin i Jive?
1-2-3og4-5og6
Hvor gammel er Alf?
34 år
Hvor stammer Crossfit fra?
USA
Hvordan kan man kommunikere i boldspil?
verbalt (sprogligt) og non-verbalt (kropsligt)
Hvordan tæller man ét grundtrin i Salsa?
1-2-3-5-6-7
Hvor gamle er Alf's børn tilsammen?
8 år
Nævn to træningsøvelser, som tilgodeser det knædominante bevægemønster
(goblet) squats, front squat, backsquat, lunges
Hvilke typer roller findes?
Formelle og uformelle roller
Hvor stammer hhv. Jive og Salsa fra?
Jive: USA
Salsa: Mellemamerika/Sydamerika (Cuba, Colombia, Puerto Rico)
4 km
Hvornår er man fit ifølge en crossfitter?
Når har en god all-round fysisk kapacitet (udholdenhed, koordination, mobilitet, styrke, kondition mm.)
Hvilke fire elementer består læringstrinmodellen af?
Opfatte, vurdere, beslutte, handle
Hvad er pardansens grundelementer? (nævn 3)
Rytme, Stil, Føring, Bevægelsesmuligheder
år 2010
Nævn to træningsøvelser, som tilgodeser det hoftedominante bevægemønster
Goodmornings, kettlebell swings, dødløft
Hvilke kategorier består spilhjulet af? (nævn 4)
Bold, bane, betingelser, mål, spillere, aktivitet
Hvad kan pardans styrke, som 'almindelig' udholdenhedstræning ikke kan (ifølge den undersøgelse vi læste)?
balancen
Hvor mange år har Alf været gift?
5 år
Hvilke muskler arbejder ifm. en squatbevægelse, og hvordan arbejder de?
Den firehovedet knæstrækker: Excentrisk på vej nej, koncentrisk på vej op
Den store sædemuskel: Excentrisk på vej ned, koncentrisk på vej op