Unidad 1
¿Cuáles son las 6 emociones principales?
Felicidad, enojo, tristeza, sorpresa, desagrado y miedo.
Nombra los 4 tipos de límites
Físicos, emocionales, cognitivos y sociales
Menciona 3 características qie conforman un estilo de vida saludable.
Hacer lo que te genere felicidad, cuidar tu alimentación, hacer actividades físicas, dormir bien, círculos cercanos sanos, etc.
Menciona 3 características de una relación interpersonal sana
Comunicación efectiva, respeto, confianza, etc.
¿Qué nombre tiene la biblioteca que se encuentra afuera?
Biblioteca Juan José Arreola
Menciona 3 señales del estrés
Señales físicas, emocionales y conductuales
¿Qué relación hay entre pensamiento, emoción y conducta?
Pensamientos, emociones y conductas están interconectados: cómo pienso influye en cómo siento y actúo.
Describe 1 método para organizar el tiempo visto en clase.
Método Pomodoro. Getting this done. Bloqueo de tiempo. Matriz de Eisenhower
¿Qué es la resiliencia?
Es la capacidad de adaptarse y superar situaciones difíciles.
¿Cuántos años tenemos?
Soma 22 y Hada 24
¿Cuál es la diferencia entre estrés y ansiedad?
La ansiedad se enfoca en lo que podría pasar y el estrés en lo que está ocurriendo.
¿Qué es el mindfulness y para qué sirve?
El mindfulness entrena la atención plena y reduce la rumiación mental.
Describe las diferencias entre ser proactivo y reactivo.
Actitud reactiva: conformismo y poco compromiso.
Actitud proactiva: decisión y responsabilidad
¿Qué es la psicopatología?
Es la ciencia que estudia los trastornos mentales y del comportamiento.
Menciona los nombres de los 4 personajes de la película de Madagascar.
Alex, Gloria, Melman y Marty
¿Qué hormona se libera cuando estamos estresados?
Cortisol.
Describe las 3 dimensiones del autoestima.
Cognitiva (ideas, autoconcepto, etc.)
Emocional (sentimientos, autoaceptación, etc.)
Conductual (asertividad, autenticidad, etc.)
Di en el orden correcto de abajo hacia arriba las necesidades que menciona Maslow en la pirámide de necesidades básicas.
Necesidades fisiológicas, de seguridad, sociales, autoestima y autorrealización.
Menciona un experimento psicológico y su aporte
Condicionamiento, indefensión aprendida, obediencia y autoridad, muñeco bobo, conformidad, etc.
Di los nombres de los planetas que forman parte de nuestro sistema solar.
Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno.
¿En cuántas partes se divide el cerebro humano?
6: lóbulo frontal, lóbulo parietal, lóbulo temporal, lóbulo occipital, cerebelo y médula espinal.
Menciona y describe 2 herramientas o técnicas conductuales que se hayan visto en clase para afrontar el estrés y la ansiedad
Técnicas narrativas, exposición gradual, reformulación del pensamiento, detención de pensamiento, diálogo con mi estrés, reseteo corporal, etc.
Describe los # pasos de los primeros auxilios psicológicos.
1.Realizar el contacto psicológico. 2.Examinar las dimensiones del problema. 3.Analizar las posibles soluciones. 4.Asistir en la ejecución de una acción concreta. 5.Darle seguimiento.
Menciona los 4 humores de la teoría de los humores de Sócrates
Sangre, bilis amarilla, bilis negra y flema
Menciona todos los nombres de las gemas del infinito vistas en la película de Los Vengadores.
Espacio, realidad, poder, alma, tiempo y mente.