🍎 Ovoce a zelenina
Které ovoce je žluté a má podlouhlý tvar?
Banán
Jaký nápoj je nejlepší pro běžné doplňování tekutin?
Čistá voda
Která oblíbená příloha (rýže, těstoviny, pečivo) existuje i v „tmavé/celozrnné“ variantě, která obsahuje více vlákniny?
Všechny uvedené (celozrnné pečivo, hnědá rýže, celozrnné těstoviny).
Který orgán v těle přečerpává krev a zásobuje svaly kyslíkem při běhu nebo cvičení?
Srdce
Které ovoce obsahuje drobná semínka na povrchu a bývá červené?
Jahoda
Jak se nazývá stav způsobený nedostatkem tekutin?
Dehydratace
Je pravda, že mražená zelenina je úplně bez vitamínů
Ne (mrazí se ihned po sběru, takže si uchovává většinu vitamínů).
Hlavní živina (živinná složka), kterou tělo potřebuje hlavně po sportovním tréninku pro obnovu a růst svalů.
Bílkoviny (proteiny)
Které ovoce má zvlášť červenou slupku a roste na stromě?
Jablko
Jaká barva může signalizovat nedostatek tekutin?
Tmavě žlutá barva moči
Proč je pro tělo výhodnější uvařit si jídlo doma ze základních surovin než kupovat mraženou pizzu nebo polotovary?
Přesně víš, co v jídle je, a vyhneš se nadbytku soli, skrytým tukům a éčkům.
Které dva minerály ztrácíme v největším množství pocením během náročného cvičení v horku?
Sodík a draslík (případně vápník / hořčík)
Která zelenina má zelené růžičky a patří mezi brukvovitou zeleninu?
Brokolice
Tento typ nápojů obsahuje velké množství kofeinu a cukru, často rychlý výkyv energie s následným pádem a škodí dětskému srdci i spánku.
Energetické nápoje
Jak se říká pocitu, kdy po snězení velké čokolády dostaneme obrovskou dávku energie, ale za půl hodiny jsme ještě unavenější než předtím?
Výkyv hladiny cukru v krvi
Ryba , která kromě bílkovin obsahuje i zdravé omega-3 tuky pomáhající proti zánětům svalů.
Losos či tuňák makrela
Toto tropické ovoce obsahuje enzym, který ti jemně páli jazyk, takže ti říká, že tomu brání, aby ho snědl.
Ananas
Tento orgán v lidském těle funguje jako hlavní „filtr“, který řídí hospodaření s vodou a vylučuje z těla odpadní látky v moči
Ledviny
Umělá sladidla (jako aspartam) v nápojích bez cukru („zero“) sice nemají kalorie, ale jaký mají problém?
Zvykají mozku na extrémně sladkou chuť a mohou mást trávení.
Jak se nazývají speciální nápoje určené pro sportovce, které doplňují vypocenou vodu, minerály a rychlou energii?
Iontové nápoje