Emociones
¿Qué emoción podrías sentir después de perder a un amigo o una mascota?
¿Qué es la tristeza?
Nombra una manera saludable de calmarte cuando estás molesta.
¿Qué es la respiración profunda?
¿Cómo se llama cuando escuchas sin interrumpir ni juzgar?
¿Qué es la escucha activa?
¿Qué es el estrés?
¿Qué es una reacción del cuerpo ante una situación difícil o desafiante?
¿Qué significa tomar una buena decisión?
¿Qué es pensar en las consecuencias y elegir lo mejor para ti?
Esta emoción puede ser causada por una amenaza, real o imaginaria.
¿Qué es el miedo?
¿Qué puedes hacer todos los días para reducir el estrés?
¿Qué es hacer ejercicio / escribir / escuchar música?
“Me siento ___ cuando ___ sucede” es un ejemplo de qué tipo de declaración.
¿Qué es una declaración en primera persona ("yo")?
Nombra una señal física de que estás estresado.
¿Qué es dolor de cabeza, tensión muscular, o respiración rápida?
¿Qué puedes hacer si un amigo te presiona a hacer algo que no quieres?
¿Qué es decir no con firmeza o buscar apoyo de un adulto?
¿Cómo se llama cuando sientes dos emociones al mismo tiempo?
¿Qué son emociones mixtas?
¿Qué es una "técnica de conexión con el presente (grounding)"?
¿Qué es una técnica para calmarte enfocándote en el ahora?
Nombra 2 formas no verbales de comunicación.
¿Qué son el lenguaje corporal y las expresiones faciales?
¿Qué puedes hacer cuando te sientes abrumado con tareas escolares?
¿Qué es hacer una lista o pedir ayuda?
Nombra los 3 pasos para tomar una decisión responsable.
¿Qué son identificar el problema, pensar en opciones, y elegir la mejor?
¿Cómo puedes saber si estás enojado? Nombra 2 señales corporales.
¿Qué son puños cerrados y corazón acelerado?
Te sientes abrumado en la escuela. ¿Qué habilidad de afrontamiento puedes usar?
¿Qué es hablar con un adulto de confianza?
¿Cómo puedes decir que no estás listo para hablar ahora, pero de manera respetuosa?
¿Qué es “Necesito un momento. ¿Podemos hablar más tarde?”
¿Cómo puede ayudarte la respiración profunda con el estrés?
¿Qué es calma el sistema nervioso y reduce la ansiedad?
¿Por qué es importante pensar antes de actuar?
¿Qué es porque nuestras acciones tienen consecuencias?
Nombra 3 emociones que son difíciles de expresar.
¿Qué son vergüenza, celos y dolor?
Nombra 3 formas no saludables de lidiar con el estrés.
¿Qué son gritar, aislarse, o hacerse daño?
Nombra 3 cualidades de una buena comunicación en una amistad.
¿Qué son la honestidad, empatía y respeto?
Nombra tres actividades saludables para reducir el estrés.
¿Qué son hacer ejercicio, meditar y escuchar música?
Da un ejemplo de una decisión difícil que podrías enfrentar como adolescente.
Respuesta abierta (por ejemplo: decidir decir la verdad cuando es difícil).