Salud Mental
Verdadero o falso- Los trastornos de ansiedad y los trastornos depresivos son los problemas de salud mental más comunes a nivel mundial y en los Estados Unidos
Verdad
verdadero o falso :Participar en actividades de socialización es una estrategia positiva en la terapia.
verdadero
En esta etapa, la persona no tiene intención de cambiar su comportamiento o no es consciente de que tiene un problema.
Recaída
Verdadero o falso: Padecer un trastorno de salud mental es señal de debilidad y falta de fuerza de voluntad.
falso
¿Qué estrategia de terapia estaba utilizando el escalador en el programa que vimos?
respiración, musica
¿Qué afirmación describe el trastorno de ansiedad generalizada?
A. Deterioro de la memoria fluctuante.
B. Miedo irracional y evitación absoluta de espacios cerrados o lugares elevados.
C. Ataques de miedo repentinos e inesperados que alcanzan su punto máximo en cuestión de minutos, en ausencia de un peligro real.
D. Preocupación excesiva e incontrolable sobre múltiples temas cotidianos, presente la mayoría de los días durante al menos 6 meses.
D. Preocupación excesiva e incontrolable sobre múltiples temas cotidianos, presente la mayoría de los días durante al menos 6 meses.
Pregunta abierta: ¿Cuál es un ejemplo de una estrategia de afrontamiento que puedo utilizar si me siento desmotivado y deprimido?
respiración, Hacer ejercicio, Leer, Escribir un diario, Participar en grupos sociales, Cuidar de uno mismo, Caminar, Estar en contacto con la naturaleza, Conectar con la red de apoyo, Ver una película cómica
Estoy pensando en unirme a un grupo de terapia para tratar mis problemas de alimentación; no me siento yo mismo/a.
¿En qué etapa se encuentra esta persona?
Recaída
¿Cuáles son los números de la línea de crisis?
988, 211, 911
¿Verdadero o falso? ¿Este edificio fue construido en 1960?
falso-Fue construido en 1800s.
¿Cuáles son los síntomas principales del trastorno de estrés postraumático?
A. evitación de recordatorios del trauma, alteraciones negativas en la cognición o el estado de ánimo.
B. Hábitos de compra compulsiva acompañados de fuga de ideas y disminución de la necesidad de dormir.
C. Breve malestar emocional de menos de 48 horas de duración, inmediatamente después de una situación molesta.
A. evitación de recordatorios del trauma, alteraciones negativas en la cognición o el estado de ánimo.
La terapia cognitiva-conductual es:
A. es un tratamiento psicológico práctico que te enseña a reconocer y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos para mejorar tu bienestar emocional.
B. es un tratamiento psicológico estructurado que combina la aceptación de la realidad con estrategias para cambiar conductas desadaptativas.
C. un enfoque psicológico que busca aumentar la flexibilidad psicológica.
A. es un tratamiento psicológico práctico que te enseña a reconocer y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos para mejorar tu bienestar emocional.
¿En qué etapa se encuentra alguien que compra una membresía de gimnasio, busca información sobre terapeutas para comenzar una nueva rutina?
Recaída
Verdadero o falso: las personas con esquizofrenia son peligrosas y pueden hacer daño a los demás.
falso
Dame un ejemplo de Una Affirmacion Positiva
Yo puedo alcanzar mis metas. Me amo y me acepto tal como soy.Hoy elijo tener un gran día. Estoy en paz conmigo y con el mundo. Merezco amor, respeto y felicidad.
¿Qué significa una distorsión cognitiva?
A. Un estado temporal de confusión.
B. Una lesión cerebral que afecta a la memoria.
C. Son errores en el procesamiento mental que nos llevan a interpretar la realidad de manera sesgada, inexacta o irracional.
D. Los errores cognitivos son simples fallos de cálculo, como calcular mal una cuenta.
C. Son errores en el procesamiento mental que nos llevan a interpretar la realidad de manera sesgada, inexacta o irracional.
¿Qué significa la acción opuesta en terapia?
A. que significa aceptar la realidad tal y como es en el momento presente, sin juzgarla ni luchar contra ella.
B. . Consiste en hacer de forma deliberada lo contrario del impulso que te pide una emoción cuando esa emoción no se ajusta a la realidad o no es eficaz para resolver el problema.
C. una psicoterapia basada en la evidencia, diseñada para ayudar a las personas a sanar del malestar emocional y los síntomas causados por experiencias vitales traumáticas.
B. . Consiste en hacer de forma deliberada lo contrario del impulso que te pide una emoción cuando esa emoción no se ajusta a la realidad o no es eficaz para resolver el problema.
Una recaída en la terapia significa que nunca podrás alcanzar tus objetivos y que no puedes cambiar.
falso
La recaída es una parte natural del ciclo de cambio; es una oportunidad para aprender.
Dame 5 ejemplos de estrategias de autocuidado.
Duerme, aliméntate bien, dedica tiempo a ti mismo, viste ropa cómoda, mantén una apariencia y un entorno limpios, lee, baila, ríe, pasa tiempo en la iglesia o con la familia. Escribe y mira algún programa.
¿En qué parte del mundo se encontraba el escalador de rocas del programa de escalada?
Taipei
¿Qué tipo de distorsión cognitiva es esta? Dar por sentado que sabes exactamente lo que otra persona piensa de ti. Ejemplo: Katarina, me vio en la tienda el lunes; pasó por mi lado y me ignoró. Sé que está enfadada conmigo.
A. Leer la mente
B.Pensamiento de todo o nada.
C. Adivinación
D. Catastrofismo
A. Leer la mente
¿Qué significa atención plena (mindfulness) en terapia?
A. una terapia para manejar la falta de energía y la falta de apetito.
B. un tipo de estrategia terapéutica que ayuda a la persona a reconciliarse con su pasado.
C.un tipo de estrategia terapéutica que solo funciona si sus síntomas son estables.
D. Consiste en mantener una conciencia plena del momento presente de forma intencional y sin emitir juicios sobre la experiencia.
D. Consiste en mantener una conciencia plena del momento presente de forma intencional y sin emitir juicios sobre la experiencia.
Llevo 12 meses sin beber y asisto a reuniones de apoyo semanales para asegurarme de mantener firme mi nueva rutina; ¿en qué etapa me encuentro?
Recaída
¿Cómo se llama esta técnica que consiste en tensar y relajar progresivamente grupos musculares de todo el cuerpo para aliviar el estrés físico?
A. Terapia de conexión mente-cuerpo
B. Relajación muscular progresiva
C. Yoga
D. Meditacion
B. Relajación muscular progresiva
¿Cómo se llama el escalador del video que vimos?
Alex honnold