EMOCIONES
Define emoción
Reacción psicofisiológica que experimentamos frente a un estimulo externo o interno
¿Qué es el miedo?
Emoción natural y básica ante la percepción de un peligro ya sea real o imaginario
¿Qué es inteligencia emocional?
capacidad para reconocer los sentimientos
propios y ajenos
¿Qué es el autocontrol?
La autorregulación, pensar antes de hablar y actuar, capacidad de reflexión así como la habilidad de
controlar nuestros impulsos son clave para ser más hábiles emocionalmente
Autoconcepto
conjunto de representaciones que el individuo elabora sobre sí mismo y que incluyen aspectos corporales, psicológicos, sociales y morales
Causas de las emociones
Origen fisiológico y biológico
Origen cognitivo
Origen conductual
¿Qué son las enfermedades psicosomáticas?
Enfermedades que tienen su origen en factores emocionales o psicológicos: ansiedad, estrés, depresión…
Tipos de mente
Mente que Piensa y Mente que Siente
¿Qué es la empatía?
Vínculo con el que mejorar las relaciones con los demás, ese canal con el que conectar con quien tenemos en frente pero sin dejar de ser nosotros en ningún momento.
Templanza
Fuerza y control sobre las emociones
¿De qué tipo de estímulo surge una emoción con origen fisiológico/biológico?
-Surgen de estímulos externos o de reacciones biológicas
¿Cuáles pueden ser algunas enfermedades psicosomáticas?
Presión arterial, Problemas digestivos, Insomnio, Dolor muscular
Corteza Prefrontal
es el centro ejecutivo más sofisticado
de nuestro cerebro: coordina, decide, regula, toma
decisiones, planifica, organiza, regula emociones
¿Qué es la intuición?
Cálculo y deducción lógica y espontánea.
Inteligencia racional
Es la madurez del sentido común y del
pensamiento
Diferencias entre una emoción de origen cognitivo y conductual
Cognitivo: El miedo se transforma en pensamientos e imágenes negativas de la situación temida
Conductual: El miedo origina acciones hacia la situación temida
¿Qué sistemas del cuerpo reaccionan ante emociones intensas o prolongadas y pueden afectar órganos o funciones físicas?
El sistema nervioso y hormonal
¿Quién popularizó el término?
psicólogo estadounidense DANIEL GOLEMAN
Los 5 pilares de la inteligencia emocional
Autocontrol, Conocimiento de uno mismo, Automotivación, Empatía, Habilidades sociales
Autoestima
valoración que tenemos de nosotros, la opinión y sentimiento que cada uno tiene acerca de si mismo de los propios actos, los propios valores y las propias conductas
Ejemplos de estímulos externos e internos
Externo: caída de metro
Interno: sobrepensar
Completa ordenadamente la cadena del miedo
Miedo - ansiedad - angustia - parálisis " no puedo" - depresión
Secuestro de la amígdala
fenómeno emocional intenso donde
la respuesta es irracional porque apaga el “cerebro
pensante"
¿Qué es la automotivación?
Es la fuente de la superación personal y la energía positiva capaz de darnos aliento aún cuando lo que nos rodea no es satisfactorio.
¿Cuáles son los tres componentes del triángulo del amor de Sternberg?
Intimidad
Pasión
Compromiso