SALUD Y BIENESTAR
¿Cuántos vasos de agua se recomienda beber aproximadamente al día?
Aproximadamente 8 vasos, (2 litros de agua), aunque puede variar según la edad, el peso y la actividad física.
¿Cuál es la principal fuente de energía del cuerpo humano?
Los carbohidratos
¿Cómo se llama la etapa de la vida que comienza generalmente a partir de los 60 años?
Adultez mayor o vejez
¿Cuál es el número de emergencias en México?
911
¿Qué es la valoración geriátrica integral?
Es una evaluación multidimensional que valora el estado físico, mental, funcional y social del adulto mayor.
¿Cuál es el órgano que bombea la sangre a todo el cuerpo?
El corazón
¿Qué nutriente ayuda a formar y reparar los músculos y otros tejidos del cuerpo?
Las proteínas
¿Qué actividad ayuda a mantener la fuerza, el equilibrio y la movilidad en las personas adultas mayores?
La actividad física o el ejercicio regular.
¿Qué es lo primero que debe hacer un primer respondiente antes de ayudar a una persona lesionada?
Verificar que el lugar sea seguro para él y para la víctima.
¿Qué escala se utiliza para evaluar la capacidad del adulto mayor para realizar las actividades básicas de la vida diaria, como bañarse, vestirse y alimentarse?
Índice de Barthel.
¿Qué vitamina obtiene principalmente el cuerpo al exponerse a la luz solar?
Vitamina D
¿Qué vitamina es importante para la salud de la vista?
La vitamina A.
¿Qué hábito favorece la salud mental y ayuda a prevenir el aislamiento social en el adulto mayor?
Mantener la convivencia y la participación en actividades sociales con familiares, amigos o la comunidad.
¿Cuál es la posición recomendada para una persona inconsciente que respira normalmente?
La posición lateral de seguridad (posición de recuperación).
¿Qué escala se utiliza para evaluar el riesgo de desarrollar úlceras por presión?
Escala de Braden
¿Cómo se llama la presión que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias?
Presión arterial.
¿Qué mineral es esencial para fortalecer los huesos y los dientes?
El calcio.
¿Cómo se llama la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular asociada al envejecimiento?
Sarcopenia
¿Qué se debe hacer si una persona presenta una hemorragia abundante?
Aplicar presión directa sobre la herida con un apósito o tela limpia y solicitar ayuda médica de inmediato.
¿Qué instrumento se utiliza para detectar de forma rápida un posible deterioro cognitivo mediante el recuerdo de palabras y el dibujo de un reloj?
Mini-Cog.
¿Cuáles son los cuatro signos vitales básicos que se evalúan con mayor frecuencia?
Temperatura corporal, frecuencia cardíaca (pulso), frecuencia respiratoria y presión arterial.
¿Cuáles son los tres macronutrientes que el cuerpo necesita en mayor cantidad?
Carbohidratos, proteínas y grasas (lípidos)
¿Cuáles son los cuatro pilares del envejecimiento saludable?
Alimentación equilibrada, actividad física regular, descanso adecuado y participación social (mantener relaciones e integración con la comunidad).
¿Cuáles son los tres pasos de la conducta PAS en primeros auxilios?
Proteger, Avisar y Socorrer.
¿Cuáles son las cuatro áreas principales que evalúa la Valoración Geriátrica Integral?
Área clínica (física), funcional, cognitiva-mental y social.