CAPACIDADES FÍSICAS
¿Cuáles son las capacidades físicas?
Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Velocidad
¿Cuál es la importancia de la alimentación en el deporte?
Mientras más saludable y acorde sea, mayor y mejor será el rendimiento del atleta.
3 metros
¿Cuál es el elemento principal del sistema óseo que se encuentra en constante movimiento al realizar actividad física?
Los huesos
¿Qué sistema del cuerpo humano se utiliza en la coordinación y equilibrio?
El sistema nervioso
6 vueltas
¿Cuántas veces por semana se recomienda hacer ejercicio?
3
¿Cuáles son los saques principales en el voley?
Saques altos y saque bajo
¿Cómo afecta el ejercicio físico al sistema circulatorio?
Aumenta la circulación de la sangre
¿Cómo deben ser la capacidad de reacción y la velocidad de un equipo de voley o handball?
Rápidas
¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza?
Tonificación muscular, mejor y mayor rendimiento físico.
¿Cual es la importancia de la entrada en calor?
Disminuye el riesgo de contraer lesiones y mejora el rendimiento
¿Cómo se llama la posición del jugador que ataca por el medio en voley?
Central
¿Cuál es el órgano más importante del sistema circulatorio?
El corazón
El ritmo ¿predomina en el ejercicio aeróbico o anaeróbico?
Aeróbico (cardio)
¿En qué nos ayuda trabajar la velocidad?
A ser más rápidos y hacer varios movimientos en el menor tiempo posible
¿Cuál es la duración de tiempo mínima que debe llevar una entrada en calor o precalentamiento?
10 minutos
¿Cuántos jugadores forman un equipo de handball?
7
¿Cuáles son los órganos principales del sistema respiratorio?
Los pulmones
A la hora de bloquear en el voley ¿cuáles son los movimientos a coordinar?
Saltar y cubrir con ambas manos el balón del equipo contrario
¿Qué partes del cuerpo se incluyen al poner en práctica éstas capacidades?
Todas :)
¿Qué beneficios trae el ejercicio físico?
Fortalece los músculos y huesos y reduce el riesgo de contraer enfermedades cardíacas
En handball, ¿de qué parte de la cancha se saca luego de haber anotado un punto?
Del centro
¿En qué capacidad física se utiliza mayoritariamente y se debe controlar más el sistema respiratorio?
En la resistencia
A la hora de atacar en el handball ¿cuáles son los movimientos a coordinar?
Saltar y lanzar la pelota en dirección al arco del equipo contrario