Plato del buen comer
Tres
¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomienda consumir al día?
Cinco
¿Cuántos vasos de agua se recomienda beber al día?
Ocho vasos
¿Por qué es importante desayunar?
Porque aporta energía para iniciar el día
¿Qué nutrientes aportan energía al cuerpo?
Carbohidratos
¿Qué color representa las frutas y verduras?
Verde
¿Qué vitamina es abundante en los cítricos?
Vitamina C
¿Qué bebida es la más saludable para hidratarse?
Agua
¿Cuánto tiempo de actividad física se recomienda diariamente?
60 minutos
¿Qué alimento es una buena fuente de calcio?
Leche
¿Qué grupo aporta principalmente proteínas?
Leguminosas y alimentos de origen animal
¿Qué fruta es rica en fibra?
Manzana
¿Qué comida del día no se debe omitir?
Desayuno
Hábito fundamental que debe realizarse antes de comer
Lavarse las manos
¿Qué vitamina ayuda a mantener huesos fuertes?
Vitamina D
¿Qué grupo proporciona energía?
Cereales
¿Qué color de verdura aporta nutrientes?
Todos los colores
¿Con que regularidad se deben consumir alimentos ultraprocesados?
Deben evitarse
Hábito que ayuda a mantener un peso saludable
Hacer ejercicio regularmente
¿Qué alimento contiene grasa saludable?
Aguacate
¿Cuál es el objetivo principal del Plato del Buen Comer?
Promover una alimentación equilibrada
¿Por qué es importante consumir verduras diariamente?
Porque aportan vitaminas, minerales y fibra
¿Qué nutriente ayuda al crecimiento y reparación de los tejidos?
Proteínas
Alimento cuya recomendacion es evitar
Azúcar y harinas refinadas
¿Qué beneficio tiene una alimentación equilibrada?
Mantener una buena salud