Emociones
Menciona una emoción que todos experimentamos
Alegria
tristeza
Enojo
¿Qué es el estrés?
La respuesta del cuerpo ante situaciones difíciles
¿ Qué significa identificar una emoción ❓
Reconocer lo que sentimos
Menciona dos hábitos de autocuidado.
Dormir bien, hacer ejercicio
Menciona dos formas saludables de expresar el enojo
Hablar con alguien
Mantener la mente ocupada
¿Cuántas horas de sueño necesitan aproximadamente los adolescentes?
Entre 8 y 10 horas.
¿Por qué es importante expresar las emociones?
Porque ayuda a cuidar la salud mental y evita acumular malestar.
¿Qué técnica ayuda a disminuir el estrés rápidamente?
Respiración profunda o relajación.
Verdadero o falso:
Sentir tristeza significa que una persona tiene un trastorno mental.
Falso
Si tienes muchas tareas y te sientes abrumado, ¿qué estrategia sería la más saludable?
Organizar el tiempo, pedir ayuda y tomar descansos.