Proteínas
¿Para qué sirven las proteínas en tu cuerpo?
Ayudan a crecer y formar músculos
¿Para qué sirven los carbohidratos?
Dan energía para correr, jugar, pensar, aprender, ir a la escuela, platicar… ¡para todo!
¿Para qué sirven las grasas en tu cuerpo?
dan energía, se almacenan y protegen tu cuerpo
¿Qué son los micronutrientes?
Son las vitaminas y minerales
¿Qué planeta es el más cercano al Sol?
Mercurio
Menciona un alimento que tenga proteínas
Menciona un alimento que tenga carbohidratos
pan, arroz, tortilla, papa
Menciona un alimento que tenga grasas saludables
aguacate, nueces, semillas (cacahuates, ajonjolí, pepitas), aceite de oliva, frutos secos, pescado, huevo
¿Por qué es importante comer alimentos de muchos colores? (frutas, verduras, semillas, carne)
Porque cada color aporta diferentes vitaminas y nutrientes
Si alguien de España habla español, alguien de Portugal portugués y alguien de Francia francés. ¿Qué habla alguien de Brasil?
Portugues
¿Qué partes de tu cuerpo necesitan proteínas para crecer y estar fuertes?
Todo el cuerpo necesita proteínas, especialmente los músculos, la piel, el cabello y las uñas.
¿Los carbohidratos son malos para tu cuerpo?
No. Son la principal fuente de energía, pero para estar sanos necesitamos otros nutrientes también.
“Todas las grasas son malas” verdadero o falso
Falso, hay grasas buenas que son benéficas para tu cuerpo.
Menciona 3 funciones de los micronutrientes
- Fortalecen tus defensas para que no te enfermes
- Ayudan a que tu cuerpo funcione bien
- Mantienen tus huesos y dientes fuertes
- Ayudan a usar energía
- Mejoran memoria y concentración
- Ayudan a la sangre
¿Cuáles son los estados de la materia?
Sólido, líquido y gaseoso
¿Qué pasaría si no comes proteínas?
no creces bien y tienes músculos débiles
¿Qué pasa si no comemos carbohidratos?
te sientes cansado, sin energía ni ganas de hacer nadota
Menciona ejemplos de grasas que no son tan saludables
Recuerda: No es que sean malas, pero su consumo debe ser muy ocasional o mínimo
Menciona 1 ejemplo de vitaminas y su función
Vitamina A: Ayuda a la visión, mantiene la piel sana y fortalece las defensas
Complejo B: Ayuda a tu cuerpo a usar la energía de los alimentos y a que tu cerebro funcione bien
Vitamina C: Protege de enfermedades y ayuda a sanar heridas
Vitamina D: Mantiene a tus huesos y dientes fuertes
Vitamina E: Cuida a tus células y a tu piel
Vitamina K: Ayuda a que la sangre deje de salir cuando te cortas
¿Cuál es el río más grande del mundo?
Amazonas
¿Puedo tener músculos fuertes y crecer altísimo si no como proteínas?
Además de comer balanceado, ¿qué otra cosa necesita tu cuerpo para mantenerse sano y fuerte?
moverse, hacer ejercicio, jugar, hacer actividad física
¿Qué parte de tu cuerpo se beneficia de las grasas?
cerebro / órganos / piel /formación de algunas hormonas (testosterona, estrógenos, cortisol, etc...)
Menciona 1 ejemplo de minerales y su función/ dónde los encuentras
Calcio: Formación y dureza de huesos y dientes (leche, yogur, queso, brócoli)
Hierro: Transporta oxígeno desde los pulmones a todo el cuerpo (carne roja, pollo, pescado, lentejas, frijoles, espinaca, garbanzos, avena, semillas)
Potasio: Para buen funcionamiento de músculos y del cerebro (plátanos, tomates, papas, espinacas)
Zinc: Para crecimiento, cicatrización y las defensas (carnes rojas, frutos secos, legumbres)
¿Mediante qué proceso obtienen energía las plantas?
Fotosíntesis