Memoria
Tipo de memoria para recordar cosas en el futuro.
¿Qué es la memoria prospectiva? La capacidad de recordar y de hacer cosas más tarde.
Frecuencia recomendada para revisar el calendario.
¿Qué es diario? Revisarlo todos los días.
Lugar donde puedes escribir recordatorios temporales.
¿Qué es la mano? Aunque puede borrarse.
Ejemplo de vincular tareas.
Tomar medicamento al cepillarse los dientes.
Lugares donde siempre pones objetos importantes.
¿Qué son lugares automáticos? Sitios consistentes para guardar cosas
Estrategias que ayudan a apoyar la memoria.
¿Qué son las estrategias compensatorias? Herramientas para reducir la carga de memoria.
Esto ayuda a recordar revisar el calendario.
¿Qué es una rutina? Cómo comer o dormir.
Dos formas de enviarte recordatorios.
Mensajes de voz o correo electrónico.
Esto ayuda a formar hábitos al inicio.
Son recordatorios, apoyos para no olvidar
Ejemplos de objetos importantes.
Son llaves, billetera o lentes.
Estrategia que conecta una tarea nueva con una rutina.
¿Qué es vincular tareas? formar hábitos al unir actividades.
Actividad para organizar la semana.
¿Qué es la planificación semanal? Preparar tareas futuras.
Notas visibles usadas como recordatorios.
Son notas adhesivas, señales visuales.
Resultado de repetir una conducta.
¿Qué es un hábito? Una acción automática con el tiempo
Regla clave para que funcione esta estrategia.
¿Qué es consistencia? usar siempre el mismo lugar.