Ernährung
Bewegung
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Sonstiges
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Was bedeutet "ausgewogene Ernährung"?
A) Jeden Tag das Gleiche essen.
B) Viele verschiedene Lebensmittel essen.
C) Nur Gemüse essen.
D) Möglichst viele Proteinprodukte essen.
Viele verschiedene Lebensmittel essen.
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Warum ist Sport gut für die Stimmung?
A) Bewegung setzt Glückshormone frei.
B) Sport macht wach.
C) Sport macht hungrig.
D) Sport verändert die Augenfarbe.
Bewegung setzt Glückshormone frei.
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Wie lange sollten Kinder von 10–13 Jahren ungefähr schlafen?
A) 5 Stunden
B) 6 Stunden
C) 9–11 Stunden
D) 14 Stunden
9–11 Stunden
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Was essen Kinder und Jugendliche in Deutschland laut Studien häufig zu wenig?
A) Süßigkeiten
B) Obst und Gemüse
C) Fleisch
D) Nudeln
Obst und Gemüse
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Was trinken die meisten Menschen in Deutschland am häufigsten?
A) Wasser
B) Cola
C) Energy-Drinks
D) Kakao
Wasser
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Was findet man in der Ernährungspyramide ganz oben?
Süßigkeiten
200
Was passiert, wenn man sich regelmäßig bewegt?
A) Das Herz wird stärker.
B) Man wird automatisch größer.
C) Man braucht weniger Schlaf.
D) Man wird nie krank.
Das Herz wird stärker.
200
Wie viel Wasser sollte ein gesunder Erwachsener an einem Tag trinken?
A) 1,5 - 2 l
B) 2,5 l
C) 3l
D) 5l
1,5 - 2 l
200
Wie viele Schritte am Tag gehen Erwachsene in Deutschland durchschnittlich ungefähr?
A) 2.000
B) 4.000–5.000
C) 12.000
D) 25.000
4.000–5.000
200
Welche Aussage stimmt?
A) Die meisten Deutschen treiben täglich Sport.
B) Viele Erwachsene bewegen sich weniger als empfohlen.
C) Niemand sitzt länger als 5 Stunden pro Tag.
D) Fast alle laufen täglich 15.000 Schritte.
Viele Erwachsene bewegen sich weniger als empfohlen.
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Wie viele Portionen Obst und Gemüse sollte man täglich essen?
a) 3
b) 5
c) 8
d) 10
5
300
Warum hilft Bewegung beim Lernen?
A) Bewegung steigert den IQ.
B) Das Gehirn hat endlich mal Pause.
C) Sport ersetzt Hausaufgaben.
D) Das Gehirn wird besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt.
Das Gehirn wird besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt.
300
Wie viel Bewegung empfiehlt die WHO Kindern und Jugendlichen täglich?
A) 15 Minuten
B) 30 Minuten
C) Mindestens 60 Minuten
D) 3 Stunden
Mindestens 60 Minuten
300
Wie viele Stunden pro Tag sitzt ein durchschnittlicher Erwachsener in Deutschland?
A) 3 Stunden
B) 5 Stunden
C) 8–10 Stunden
D) 15 Stunden
8–10 Stunden
300
Welche Aussage über Fette stimmt?
A) Alle Fette sind ungesund.
B) Der Körper braucht auch gesunde Fette.
C) Fett liefert keine Energie.
D) Fett steckt nur in Butter.
Der Körper braucht auch gesunde Fette.
400
Welche drei Nährstoffe liefern unserem Körper Energie?
A) Vitamine, Wasser und Mineralstoffe
B) Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße
C) Ballaststoffe, Wasser und Salz
D) Kalzium, Eisen und Magnesium
Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße
400
Welche Aussage stimmt?
A) Man sollte jeden Tag Leistungssport machen.
B) Regelmäßige Bewegung im Alltag ist wichtiger als gelegentlich sehr intensiver Sport.
C) Einmal Sport pro Woche reicht völlig aus.
D) Bewegung bringt nur etwas, wenn man schwitzt.
Regelmäßige Bewegung im Alltag ist wichtiger als gelegentlich sehr intensiver Sport.
400
Wie hoch sollte die tägliche Bildschirmzeit von Jugendlichen höchstens sein?
A) 1 Stunde
B) 1,5 Stunden
C) 2,5 Stunden
D) 3 Stunden
B) 1,5 Stunden
400
Wie viel Zucker isst ein Mensch in Deutschland durchschnittlich ungefähr pro Tag?
A) 20 g
B) 50 g
C) Rund 90 g
D) 200 g
Rund 90 g
400
Welches Organ nimmt die meisten Nährstoffe aus dem Essen auf?
A) Dünndarm
B) Magen
C) Niere
D) Leber
Dünndarm
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Warum sind Ballaststoffe wichtig?
A) Sie fördern die Verdauung und machen länger satt.
B) Sie machen Lebensmittel süßer.
C) Sie liefern besonders viel Energie.
D) Sie ersetzen Vitamine.
Sie fördern die Verdauung und machen länger satt.
500
Welche Aussage stimmt?
A) Wer viel Sport macht, braucht meistens auch mehr Energie aus der Nahrung.
B) Sportler brauchen weniger Wasser.
C) Sportler müssen weniger schlafen.
D) Vor dem Sport sollte man möglichst nichts essen.
Wer viel Sport macht, braucht meistens auch mehr Energie aus der Nahrung.
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Wie viel "freien Zucker" sollte ein Erwachsener am Tag höchstens zu sich nehmen?
A) bis zu 20g
B) bis zu 50g
C) bis zu 100g
D) bis zu 1kg
bis zu 50g
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Welcher Anteil der Kinder in Deutschland bewegt sich genug?
A) 5%
B) 16%
C) 28%
D) 71%
16%
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Warum kann ein sehr zuckerreiches Getränk kurzfristig Energie geben, aber später zu Leistungseinbruch führen?
A) Zucker wird sofort zu Fett
B) Blutzucker steigt schnell und fällt danach stark ab
C) Zucker blockiert Sauerstoff
D) Zucker wird nicht verdaut
Blutzucker steigt schnell und fällt danach stark ab