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¿Que es un habito?
Comportamiento automático que está integrado en patrones más complejos y que le permite a las personas desempeñarse día a día, pueden servir de apoyo o limitar la ejecución de una actividad.
Mantener una dieta equilibrada con el consumo de verduras al almuerzo, se considera un habito o una rutina?
mis considerado un habito, ya que le permite a las personas desempeñarse día a día
Ejemplo de una rutina facilitadora
Llegar a casa dormir la siesta, hacer los deberes, merendar, ver la tele.
Falso o verdadero
¿Ir al medico se considera un habito?
Falso
¿Es más fácil mantener una rutina cuando se tiene un horario regular?
si, no porque
Sí, porque un horario regular ayuda a que las actividades se conviertan en hábitos automáticos.
Diga un ejemplo de un habito útil?
cepillarse los dientes, el aseo general
Menciona 3 buenos hábitos
1. Hacer ejercicio con regularidad
2. Planear con anticipación
3. Mostrar respeto a los demás
Llegar a casa dormir, ponerse con el móvil toda la tarde.
Verdadero
Verdadero o falso
¿Creen que solo los adultos necesitan rutinas; los niños y/o adolescentes no las necesitan
Falso. Las rutinas son importantes para personas de todas las edades, incluyendo los niños.
Ejemplo de hábitos facilitadores
Lavarse los dientes tras cada comida, poner x cosa siempre en el mismo sitio.
Menciona 3 malos hábitos
1. Pensar negativamente
2. Sentirse inferior
3. Fumar o consumir sustancias psi coactivas
¿Preparar un alimento se considera que es un habito o una rutina?
Rutina
Falso o verdadero
¿Cree usted que el establecimiento de rutinas diarias ha pacientes puede mejorar su participación en actividades terapéuticas?
Verdadero
Verdadero o falso
Los hábitos positivos solo tienen un impacto físico, no emocional.
Falso. Los hábitos positivos impactan tanto la salud física como la emocional.
Ejemplo de un hábito perjudicial
Morderse las uñas, fumar, irse a dormir tarde, meterse el dedo en la nariz.
¿Que es una rutina?
Patrones de comportamiento que son observables, regulares o fijos, repetitivos y que proveen de estructura a la vida diaria. Estos requieren de un tiempo fijo y se integran en los contextos en donde nos desempeñamos.
Falso o verdadero
¿Organizar el espacio donde permanecemos constantemente es considerado un habito?
Verdadero
¿Crees que los hábitos actuales apoyan tu bienestar físico y mental, si, no porque?
"Sí, creo que mis hábitos de hacer ejercicio, mantener una dieta equilibrada y dormir lo suficiente son fundamentales para mi bienestar.
Verdadero o falso
Es normal romper una rutina de vez en cuando y no afecta tu salud mental.
Verdadero. Es normal romper una rutina ocasionalmente, pero volver a la rutina es clave para el bienestar.
Falso o verdadero. Tus hábitos pueden formarte o destruirte, nos volvemos lo que hacemos repetidamente pero los hábitos son tan fuertes que no se pueden cambiar.
Falso, yo soy más fuerte que mis hábitos y puedo cambiarlos.
Ejemplo de una rutina gratificante
Planear con tiempo las actividades, pasear o limpiar las mascotas.
No dormir a horas establecidas, se puede considerar un habito perjudicial o un habito dominante?
¿Qué es más efectivo para crear una rutina: empezar con pequeños cambios o hacer un cambio grande?
"Empezar con pequeños cambios, ya que son más fáciles de mantener a largo plazo."
¿Cómo puede afectar la falta de sueño a tus hábitos diarios?
La falta de sueño puede reducir la motivación, aumentar la irritabilidad y hacer que sea más difícil mantener buenos hábitos.