Relajación progresiva
Di dos funciones de la relajación progresiva
Bajar activación, Facilitar afrontamiento, Favorecer equilibrio y Apoyar otros tratamientos
Son procedimientos de entrenamiento psicológico que buscan enseñar a la persona a regular de manera voluntaria su forma de respirar.
¿Qué es la tecnica de exposición?
Consta de poner al individuo en contacto con el estimulo adversivo con la finalidad de producir la habituación al estimulo, la extinción de la respuesta de miedo y permitir que la persona establecer muevas asociaciones con respecto al estimulo adversivo.
¿Qué es deseinsibilización sistemática?
Consta en que ante una respuesta de ansiedad o miedo se genere una respuesta incompatible con la ansiedad (en este caso la relajación) con la finalidad de reducir o inhibir la ansiedad, La relajación debe mantenerse a medida que gradualmente se presentan por medio de imaginación estímulos aversivos que van subiendo de intensidad.
¿qué son las tecnicas de Biofeedback?
Es una técnica basada en un sistema de sensores gracias a los cuales el paciente es consciente en tiempo real de varios parámetros fisiológicos que describen el funcionamiento de su cuerpo. Hace más fácil el proceso de controlar conscientemente procesos corporales.
Menciona al menos 4 de los cambios fisiológicos
¿Para qué sirven las tecnicas de respiración?
Es ayudar a reducir el nivel de activación fisiológica y psicológica.
¿Qué es la Habituación?
Familiarización del individuo al estímulo aversivo, de tla forma que el individuo responda menos a este en cada ocasión.
¿Por quien fue desarrollada la Deseinsibilización sistemática?
Wolpe
Menciona 2 tipos de Biofeedback
Jacobson
Menciona 2 mecanismos regulatorios
¿Que es la EXTINCIÓN?
Este mecanismo implica el debilitamiento de una respuesta por eliminación de los refuerzos o señales que la mantienen.
¿Donde es mas útil Deseinsibilización sistemática?
Condiciones necesarias para que sea efectivo di al menos 3 de 4
Baja el ritmo cardiaco y respiratorio.
¿Cuales son los tipos de regulación?
Costal, Diafragmática, Abdominal
¿Cuales son las tecnicas de de exposición?
en vivo, simbolica, y exposición en grupo.
En que consiste Seleccíon del estimulo incompatible con la anisedad
La respuesta incompatible mas utilizada es la relajación, pero hay otras respuestas que pueden ser utilizadas; como; la meditación, estados emocionales positivos, auto-instrucciones positivas, etc. La clave de la respuesta es que debe ser utilizada de froma rapida y facil mientras se están presentando estimulos aversivos.
¿Como se hacen las sesiones de entrenamiento?
-Explicar cómo se relaciona sus reacciones físicas y psicológicas con su problema, para que entienda cómo el biofeedback puede ayudarle.
-Comentar las instrucciones de entrenamiento que serán utilizadas.
-Orientar al paciente en la identificación su vida que puedan ser relevantes para el trastorno, pero que no hayan sido reconocidas.
de la cultura asiatica hinduismo
Profunda, abdominal, alterada y contada.
Cuales son los casos en los que se utiliza
En que consiste el entrenamiento en imaginación
El entrenamiento en imaginación consiste en imaginar escenas concretas, añadiendo todo tipo de detalles el terapeuta ayudará al pacienyte en la generación de un mayor numero de particularidades, dandole indicaciones concretas de deatlles que debe imagimar.
Menciona 3 Procesos psicológicos relacionados