Catégorie 1 : La santé mentale : de quoi parle-t-on ?
Selon l’OMS, la santé mentale est un état de…
Bien-être.
Donnez un facteur individuel qui peut fragiliser la santé mentale.
Le stress, un traumatisme ou une prédisposition génétique.
Pour les enfants et les adolescents, combien de temps d’activité physique est recommandé par jour ?
Au moins une heure par jour.
La santé mentale ne signifie pas seulement l’absence de quoi ?
L’absence de troubles psychiques.
Citez deux personnes ou services à qui on peut parler en cas de souffrance.
La famille, les amis, un médecin généraliste, un psychologue, un psychiatre, un CMP ou le 3114.
Donnez deux bienfaits corporels de l’activité physique.
- Amélioration de la condition physique
- Renforcement du cœur et des os
- Meilleure gestion du poids
- Prévention de certaines maladies.
Quels sont les trois éléments de l’équilibre mental mentionnés dans le document ?
Les émotions, les pensées et les relations sociales.
Donnez deux solutions concrètes pour améliorer sa santé mentale.
Maintenir une vie sociale, pratiquer une activité physique, bien dormir, avoir une alimentation équilibrée, suivre une thérapie, etc.
Donnez deux bienfaits psychiques de l’activité physique
Réduction de l’anxiété, diminution des symptômes dépressifs, amélioration du sommeil, du bien-être et de la confiance en soi
Pourquoi est-il important de parler des troubles de santé mentale ?
Parce que rester silencieux peut les aggraver et parler permet de trouver du soutien et des solutions adaptées.
À quoi sert le numéro 3114 ?
C’est un numéro national gratuit d’écoute en santé mentale, disponible 24h/24 et 7j/7 pour les personnes en détresse psychologique ou avec des pensées suicidaires.
Pourquoi l’activité physique est-elle importante chez les adolescents ?
Parce qu’elle aide à la croissance, améliore la condition physique, renforce la confiance en soi, réduit le stress et peut favoriser la concentration et la réussite scolaire.