Nutrición
Ejercicio
Estrés
Etiquetas de Comida
¿Sabía Usted que...?
100
Su doctor usa esta formula para determinar su masa corporal
¿Que es BMI?
100
¿Cuantos minutos se recomienda hacer actividad fisica al día?
Por lo menos 30 minutos, 5-6 dias a la semana
100
¿Cuales son los sintomas del estres?
Emocionales Fisico Conducta
100
¿Que son calorias?
Energia
100
¿Cuantos vasos de agua se recomienda tomar al dia?
8
200
¿Que es un plato balanciando?
Tener por lo menos un alimente de cada grupo de comida
200
¿Cuales son los beneficios de corto plazo?
Aumenta flujo sanguineo Energia Dormir mejor Libera el estres Mejora la memoria etc...
200
¿Que es un estres bueno?
Graduacion Boda Fiesta Vacaciones etc.
200
¿Donde puede encontrar la porcion en la etiqueta?
Bajo la informacion nutricional
200
¿Porque sudamos?
Nos ayuda a estableser la temperatura en el cuerpo y remover los toxicos
300
¿Cuales son los 5 grupos de comida?
Vegetales, Frutas, Proteina, Lacteos, Carbohidratos
300
¿Cual es la importancia del calentamiento de musculos antes del ejercicio?
Para preparar y prevenir daños al cuerpo
300
¿Cuales son las estrategias/tecnicas para reducir el estres?
Technica de respiracion Visualizacion Relajacion muscular
300
¿La guia rapida para el porcentage de valor diario (VD) sujiere que algo es "alto en..." o "bajo en..." cuando los porcentages son...?
Alto en si es mas de 20% Bajo en si es menos de 5%
300
¿Cuantas calorias en una libra degrasa?
~3500
400
Que es un ejemplo de un almidón?
Arroz, pan, frijoles, camote, elote, tortillas, pasta
400
¿Que es un ejemplo de actividad física?
La actividad fisica puede ser cualquier actividad que se realiza durante cierta contidad de tiempo. Por ejemplo, camiar, bailar, nadar, hacer ejercios sentados, etc.
400
¿Un sintoma del estres es perdida de memoria? Verdadero o Falso
Verdadero
400
¿Cuales son los nutrientes que tenemos que limitar cuando leemos una etiqueta? (pista: 3 cosas)
Grasa Total Colesterol Sodio
400
¿Que distancia tiene que caminar para quemar UN dulce de M&M (chocolate no de cacahuate), uno nomas no toda la bolsa? (en yardas)
100 yardas (o una cancha de futbol americano)
500
Cuales son las porciones adequadas de: Carne, Fruta, y Vegetales
Carne: Palma de nuestra mano (3oz) Fruta: aproximadamente 1/2 taza Vegetales: La mitad del plato
500
Por que el balance y la flexibilidad es importante?
Prevenir caidas y lastimarse. Tambien para la circulasion y flexibilidad de musculos.
500
Que es la diferencia entre estres y ansiedad ?
El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o ansioso. Lo que es estresante para una persona no necesariamente es estresante para otra. La ansiedad es un sentimiento de recelo, nerviosismo o miedo. La fuente de este desasosiego no siempre se sabe o se reconoce, lo cual puede aumentar la angustia que uno siente.
500
Que es el sodio y cuanto deberiamos consumir por comida?
El sodio es sal y por comida podemos consumir 400mg
500
Cuantos pasos tenemos que caminar al dia?
por lo menos 10,000 pasos al dia
M
e
n
u