Vrai ou Faux
Un « body cleanse » est recommandé une fois par mois pour aider à éliminer les toxines.
Faux!
L’utilisation du terme « toxines » est très vague.
Le corps possède un système complexe de purification (foie, reins, système digestive, poumons...)
Quelle est la boisson de choix avec les repas?
Eau
Mythe ou réalité : Les légumes frais sont nutritionnellement meilleurs que les légumes congelés?
Mythe.
Prenez vos repas en bonne compagnie : Nommez 3 endroits où vous pouvez manger en bonne compagnie.
Donnez 5 exemples de collations santé.
Référer à la feuille « Idées de collations santé »
Quelqu’un souffrant d’intolérance au lactose peut habituellement consommer des produits contenant du lactose en petites quantités.
Vrai!
Quel est le but du guide alimentaire canadien?
Promouvoir une alimentation saine chez les Canadiens.
Cuisinez plus souvent : Nommez 2 outils de cuisine pour faciliter la préparation des aliments.
Mijoteuse. Malaxeur. Hachoir.
Limitez la consommation d'aliments élevés en sodium, en sucres ou en gras saturés : Nommez 2 façons de réduire l’apport de ces nutriments?
Cuisinez à la maison, lire les étiquettes nutritionnelles et limiter les repas au restaurant.
Lequel de ces boissons contient le plus de calories?
5 oz vin
9 oz pina coloda
12 oz bière
La meilleure façon de limiter son apport en sodium est d’éviter la salière.
Faux!
Les aliments transformés et les aliments que nous consommons au restaurant sont ceux qui ont la plus forte teneur en sodium (sel).
Quel mois est sorti le nouveau guide alimentaire canadien?
22 janvier 2019
Il est important de consommer une variété de protéines avec les repas : nommez 5 types d'aliments riches en protéines.
Haricots, lentilles, noix, graines, viandes maigres, volaille, poisson, fruits de mer, œufs, produits de soya et produits laitiers faibles en gras.
Restez vigilant : Le marketing alimentaire peut prendre diverses formes.
Nommer 8 types d’activités physique que nous pouvons faire à Hearst
Hockey, bowling, marcher, raquette, vélo, Aqua Fitness, nage libre, yoga, étirements à la maison, badminton...
Un diabétique devrait toujours consommer des produits diètes.
Faux!
Une alimentation équilibrée en suivant le guide alimentaire canadien est recommandée. Le régime doit être adapté selon la glycémie de la personne.
Quelle organisation a créé le guide alimentaire canadien?
Santé Canada – en consultant des experts dans le domaine de la nutrition.
Trouvez l’intrus : Les aliments riches en fibres alimentaires contribuent à :
Intrus : fournir les nutriments nécéssaire en cas de maladies rénales.
Savourez vos aliments : Nommez 2 façons de créer un environnement positif et agréable lors des repas.
L'ambiance des repas peut contribuer à rendre les repas plus satisfaisants:
Combien de crème il y a dans un grand café Tim « double double »?
Petit = 65 kcal
21 ml crème (40 kcal)
8 ml sucre (25 kcal)
Large = 88 kcal
43 ml crème (80 kcal)
14 ml sucre (45 kcal)
Les gras polyinsaturés sont néfastes pour la santé.
Faux!
Les omégas-3 et omégas-6 sont des acides gras essentiels parce que l’organisme ne peut pas les fabriquer. Ils doivent donc être fournis par l’alimentation. Ils ont plusieurs fonctions pour la santé.
En quel année est sorti le premier guide alimentaire canadien?
1942 - Règles alimentaires officielles au Canada
Utilisez les étiquettes des aliments : Le pourcentage de valeur quotidienne permet de déterminer si un aliment contient peu ou beaucoup d'un nutriment. Quel %VQ indique qu’un aliment contient peu de sodium?
Moins de 5%
Autres que l'appétit et la faim, qu'est-ce qui peut influencer nos choix alimentaires?
Émotions
Prendre conscience de vos habitudes alimentaires signifie de prendre conscience:
Combien de calories doit-on éliminer pour perdre 1 lbs
3500 kcal