Skelettet
Musklerne
Kroppen
Konditionstræning
Styrketræning
100
Hvor på kroppen sidder ribbenene?
Hvad er brystet.
100
Hvad hedder menneskets største muskel?
Hvad er Den store sædemuskel.
100
Hvad kaldes oxygen også?
Hvad er ilt.
100
Kan hjertet trænes til at blive større?
Hvad er ja. (Hjertet er en muskel)
100
Hvad bruger man normalt, når man styrketræner?
Hvad er vægte.
200
Hvad består skelettets knogler af?
Hvad er kalk / calcium
200
Hvad er mavemusklernes funktion?
Hvad er at støtte din kropsholdning.
200
Hvor på maven sidder den tværgående mavemuskel. Øverst eller nederst?
Hvad er nederst.
200
Hvad er den gennemsnitslige hvilepuls for mænd?
Hvad er 60-80 slag pr. minut.
200
Inde i muskelcellen er der små tråde der kaldes actin og myosin. Hvad består disse tråde af?
Hvad er protein.
300
Hvilken stor knogle beskytter rygmarven?
Hvad er rygsøjlen / hvirvelsøjlen.
300
Hvad hedder de muskler, som er hæftet fast på skelettets knogler med sener?
Hvad er skeletmuskler.
300
Blodet bliver pumpet rundt i kroppen, ved hjælp af hvilket organ?
Hvad er hjertet.
300
Hvad er den gennemsnitlige hvilepuls for kvinder?
Hvad er 70-90 slag pr. minut.
300
Hvor lang tid anbefaler man, at der skal være mellem hver træning af en muskelgruppe?
Hvad er 48 timer. (To døgn)
400
Hvad hedder ledet i knæet?
Hvad er hængselsled.
400
Hvor sidder de glatte muskler?
Hvad er omkring vores organer.
400
Hvad forståes der ved anaerob træning?
Hvad er træning uden ilt / oxygen.
400
Hvad er den maksimale iltoptagelse et udtryk for?
Hvad er, hvor mange liter ilt ens krop kan optage pr. minut.
400
Hvad står RM for?
Hvad er Repetitions Maksimum. (Den vægt man kan løfte et x antal gange, og ikke mere)
500
Hvor sidder de mindste knogler på et menneske?
Hvad er øret. (hammer, stigbøjle og armbolt)
500
Hvad hedder triceps på dansk?
Hvad er den træhovedet armstrækker.
500
Hvordan kommer oxygenen fra lungerne og ud til vores muskler?
Hvad er gennem blodet.
500
Når man har været fysisk aktiv, vil kroppen forsøge at gøre sig selv stærkere til næste gang, hvad hedder dette fænomen?
Hvad er superkompensation.
500
Hvad kalder man også den pause man holder mellem hver træning?
Hvad er restitution.
M
e
n
u