Autocuidado
¿Cuál es el beneficio de llevar una dieta saludable?
Ayuda a prevenir la malnutrición en todas sus formas, así como diferentes enfermedades no transmisibles y trastornos
¿Cuántos agua se recomienda tomar diariamente?
2 litros
¿A qué nos referimos con una alimentación completa?
A aquella que contiene alimentos de los 3 grupos alimenticios.
¿Cuáles son los tres grupos de alimentos principales dentro de la nutrición?
Frutas y verduras, alimentos de origen animal y cereales
¿Cómo se puede aplicar el autocuidado dentro de la nutrición?
Aplicando un plan con comidas saludables ya que al tener una alimentación equilibrada, mejoramos nuestros hábitos alimenticios por lo que el cuerpo está más saludable
Nombra 3 enfermedades que se potencian por malos hábitos alimenticios.
Diabetes, hipertensión arterial, obesidad, caries, osteoporosis, etc...
Cierto o falso: La alimentación debe considerar los recursos económicos con los que se cuenta
Cierto, una característica de una dieta saludable implica que la misma sea adecuada.
Una dieta saludable se caracteriza por un consumo alto de...
Frutas y verduras.
¿Cómo se relaciona la nutrición al autocuidado?
El autocuidado busca distinguir factores que afectan de manera positiva o negativa nuestra salud. La alimentación es parte esencial para mantener un cuerpo saludable.
Se debe limitar el consumo de alimentos con alto contenido en...
¿Qué es una alimentación inocua?
Que no representa riesgos para la salud.
¿Qué es una dieta?
La suma de los alimentos que son consumidos por una persona u organismo vivo durante un periodo de 24 horas.
Nombra los 3 macronutrientes esenciales para una alimentación sana.
Grasas, carbohidratos y proteinas
Este tipo de alimentos se recomienda a través de un bajo consumo del mismo
Cereales no integrales, carne roja, particularmente embutidos
¿Qué tipo de alimentación es aquella en la que se guardan correctamente proporciones?
Equilibrada
Menciona un plato propio de México que conforme un patrón de alimentación saludable.
Respuestas variadas
¿Qué factores de la sociedad actual evitan la existencia de una buena dieta y por ende, de un autocuidado completo?
Alimentos industrializados, urbanización y falta actividad física.
Menciona las 5 características de una dieta saludable
Completa, equilibrada, inocua, suficiente y variada
Son la principal fuente de energía en la dieta y se encuentran en mayor abundancia en cereales, frutas, leguminosas y verduras.
Carbohidratos