Una Vida Saludable / Hábitos Saludables
¿Qué es el agua?
Es la forma más sencilla y gratuita de hacer cardio; solo necesitas mover tus piernas y caminar.
¿Qué es caminar?
Es la acción de descansar por la noche que los médicos recomiendan hacer durante 7 u 8 horas.
¿Qué es dormir?
Es el hábito nocivo de fumar que daña gravemente tus pulmones y tu sistema respiratorio.
¿Qué es el tabaquismo?
Es el órgano principal del sistema circulatorio que se vuelve más fuerte y eficiente cuando haces ejercicio cardiovascular.
Son dos grupos de alimentos frescos, llenos de vitaminas, como las manzanas y las espinacas.
¿Qué son las frutas y las verduras?
El lugar público o privado al que vas para levantar pesas, correr en cinta o tomar clases de fitness.
¿Qué es el gimnasio?
Es el hábito de higiene básico que debes hacer con agua y jabón para evitar contagios y eliminar gérmenes.
¿Qué es lavarse las manos?
El mal hábito de pasar demasiadas horas frente al teléfono, la televisión o los videojuegos todos los días.
¿Qué es el exceso de tiempo de pantalla?
Es la estructura ósea de nuestro cuerpo que se mantiene fuerte gracias al consumo de calcio y vitamina D.
¿Qué es el esqueleto?
Es considerada la comida más importante del día porque te da energía al despertar.
¿Qué es el desayuno?
Son los tejidos del cuerpo que se contraen para generar movimiento y que fortaleces cuando haces ejercicio de resistencia.
¿Qué son los músculos?
Es la respuesta física y mental ante situaciones de mucha presión, la cual puedes reducir con meditación.
¿Qué es el estrés?
Es la acción de saltarse o no comer la primera comida del día, lo que provoca falta de concentración y cansancio.
¿Qué es no desayunar?
Es el órgano más grande del cuerpo que te protege del exterior y que debes cuidar usando protector solar.
¿Qué es la piel?
Son los macronutrientes esenciales para los músculos que encuentras en el pollo, el pescado y las lentejas.
Son los movimientos que realizas antes y después de entrenar para flexibilizar los músculos y evitar lesiones.
¿Qué son los estiramientos?
Es el estado de equilibrio emocional y psicológico que te permite manejar los problemas de la vida diaria.
¿Qué es la salud mental?
Nombre técnico para la falta crónica de sueño que afecta tu sistema inmunológico y tu estado de ánimo.
¿Qué es el insomnio?
Es la defensa natural del cuerpo contra las bacterias y los virus, la cual se fortalece comiendo bien y durmiendo suficiente.
¿Qué es el sistema inmunológico?
Es el término para los alimentos altamente procesados, ricos en grasas saturadas y azúcares, que dañan la salud si se consumen en exceso.
Es el adjetivo que describe un estilo de vida con muy poca actividad física y mucho tiempo sentado.
¿Qué es sedentario?
Es la hormona que el cuerpo libera cuando haces ejercicio y que te ayuda a mejorar el estado de ánimo de forma natural.
¿Qué es la endorfina?
Es la tendencia dañina de posponer las tareas, el ejercicio o las citas médicas para más adelante, generando estrés.
¿Qué es la procrastinación?
Es el proceso biológico por el cual el cuerpo transforma los alimentos y las bebidas en la energía que necesita para funcionar.
¿Qué es el metabolismo?