Knogler
Hvad er den største knogle i kroppen?
Femur (lårbensknoglen)
Hvad hedder den store ballemuskel?
Gluteus maximus
Hvilken muskel bøjer albuen?
Biceps brachii
Hvilke muskler træner man med et squat?
Quadriceps og gluteus maximus
Hvorfor skal vi varme op?
For at gøre musklerne varme, så vi undgår skader
Hvad hedder overarmsknoglen?
Humerus
Hvad hedder de lige mavemuskler?
Rectus abdominis
Hvilken muskel i ryggen trækker ned?
Latissimus dorsi
Hvilke muskler træner man i et dødløft?
Hamstrings, gluteus maximus og erector spinae (nedre ryg)
Hvad er kondition et mål for?
Vores VO2max (Hvor gode vi er til at transportere og optage ilt i musklerne)
Hvad hedder knæskallen?
Patella
Hvad hedder brystmusklen?
Pectoralis major
Hvilken muskel strækker knæet?
Quadriceps
Hvilke muskler træner man i bænkpres?
Pectoralis major og triceps
Hvad sker der i musklerne, når vi træner?
De nedbrydes for derefter at blive genopbygget lidt stærkere
Hvor mange knogler har man i kroppen?
206
Hvad hedder musklen oven på skulderen?
Deltoideus?
Hvilken muskel løfter en op på tæerne?
Gastrocnemius
Hvilke muskler træner man i en pull up?
Latissimus dorsi og biceps
Hvad er forskellen på aerob og anaerob træning?
Aerob = Træning med ilt
Anaerob = Træning uden ilt
Hvor mange ægte skulderled har man i hver side?
Hvad hedder baglårsmusklen?
Biceps femoris (hamstrings)
Hvilken muskel strækker albuen?
Triceps
Hvilke muskler trænes i et militarypress?
Deltoideus og triceps
Hvad er Rigmors yndlingsslik?
Chokolade!