Arginina
Clasificación de la Arginina por evidencia científica
B
¿Qué es el óxido nítrico? o ¿Cómo se forma?
Es un gas inodoro e incoloro que se forma por la unión de dos átomos uno de nitrógeno (N) y otro de oxígeno (O).
Menciona un uso de la citrulina
Originan un descenso de los niveles de amoníaco del plasma, lo que incrementa la tolerancia por parte del organismo al ejercicio intenso
Potenciador del rendimiento
Concentración de citrulina es indicador de falla intestinal (se encuentra disminuida).
En pacientes con sarcopenia previene atrofia muscular, incrementa contenido proteico en los músculos y síntesis de proteína muscular, activa
A
Menciona un uso de la Arginina
-Incrementa la oxidación de las grasas
-Reduce los niveles de lactato sanguíneo y de la oxidación de la glucosa
-Disminuye la frecuencia tanto cardiaca como de ventilación pulmonar
-Incrementa la tolerancia del organismo al ejercicio intenso
-Aumentan la síntesis muscular de glucógeno y de glutamina, a la vez que disminuyen la de lactato y la de amoniaco, aunque los mismos autores indican que este efecto podría ser mínimo
Menciona un efecto adverso del óxido nítrico
Hipocalemia
Hipotensión
Atelectasias
Trombocitopenia
Menciona un efecto observado de la citrulina
-Aumento de la fuerza máxima, la potencia y el número de repeticiones
-Amortigua la acción del lactato
-Retrasa el umbral de fatiga
-Contribuye en la recuperación muscular y la disminución del dolor muscular después del ejercicio físico
Menciona un efecto observado del jugo de betabel
-Disminución de triglicéridos y control de glucemia
-Aumenta el tiempo de agotamiento a intensidades submáximas
-Aumento de la resistencia cardiorespiratoria
-Mejora el rendimiento en atletas recreativos más que en atletas de alto rendimiento
-Reduce el gasto de O2 durante el entrenamiento supramaximal
Menciona una contraindicación para el uso de Arginina
Enfermos hepáticos
Embarazo → en dosis mayores de 20 g/d
Diabéticos
Pacientes en tratamiento con anticoagulantes
Personas asmáticas
¿Cuál es la dosis recomendada para el Óxido Nítrico?
3-5 g/ día
Menciona un efecto adverso de la Citrulina
Molestias gastrointestinales
Dolor abdominal
Menciona una contraindicación del jugo de betabel
-Pacientes con falla hepática severa
-Embarazadas
-Pacientes con cálculos renales
-Pacientes con hematomacrosis
-Pacientes con enfermedad de Wilson