Carbohydrates
What does a carbohydrate do?
¿Que hace un carbohidrato?
It gives the body energy
Le da energía al cuerpo
Protein can be found in…
Proteína puede ser encontrado en…
Meat
Carne
Can fats be healthy, Yes or no?
¿La grasa puede ser saludable, sí o no?
Yes
Si
True or false, eating healthy helps feed the good digestive bacteria
Cierto o falso, comer sano ayuda a alimentar la buena bacteria digestiva
True
Sierto
Can you name one source of carbohydrate?
¿Puede nombrar una fuente de carbohidrato?
This nutrient is found in bread, fruit & vegetables
Este nutriente se encuentra en el pan, frutas y verduras
There is only one type of protein/amino acid, true or false?
Solo hay un tipo de proteína/aminoácido, ¿cierto o falso?
False. There are many types of proteins
Falso. Hay muchos tipos de proteínas
Name one food that has a lot of fat
Nombre un alimento que tenga mucha grasa
Oil, McDonald’s burger, avocado, red meat, bacon, butter, cheese, chips
Aceite, hamburguesa de McDonald's, aguacate, carne roja, tocino, mantequilla, queso, papas fritas
What main health problems does too much sugar cause?
¿Qué problemas principales de salud causa demasiada azúcar?
Dental problems and insulin resistance (type 2 diabetes)
Problemas dentales y resistencia a la insulina (diabetes tipo 2)
There are three main types of carbohydrates found in foods, can you name one?
¿Cuáles son los tres tipos de carbohidratos que se encuentran en los alimentos, nombre uno?
Sugars, starches, and fiber
Azúcares, féculas y fibra
What is one benefit of eating protein?
¿Cuál es un beneficio de comer proteína?
Increase muscle mass and strength, help recover from injury, aids metabolism
Aumenta la masa muscular y fuerza, ayuda a recuperarse de lesiones, ayuda al metabolismo
How do “bad” fats affect your health?
¿Cómo le afectan las grasas “malas” a su salud?
Raise your bad cholesterol, lower your good cholesterol, more risk for heart disease and stroke
Aumenta su colesterol malo, reduce su colesterol bueno, hay más riesgo de enfermedades cardíacas y derrames
What is one benefit of eating fiber?
¿Que es un beneficio de comer fibra?
Fiber slows down digestion
La fibra reduce la digestión
How much sugar should a person take daily?
¿Cuánta azúcar debe una persona consumir por día?
Around 7 tsps
Alrededor de 7 cucharadas
What are other protein sources besides meat?
¿Cuáles son otras fuentes de proteínas además de la carne?
Tofu/soy, beans, legumes, nuts, dairy, eggs, seeds, dark leafy green vegetables
Tofu/soya, frijoles, legumbres, nueces, productos lácteos, huevos, semillas, vegetales de hojas verdes oscuras
Can you name one of the types of fats?
¿Puede nombrar uno de los tipos de grasas?
Saturated fat, Unsaturated Fat, Polyunsaturated fat, Trans fat
Grasas saturadas, Grasas no saturadas, Grasas poliinsaturadas, Grasas trans
Why is eating an apple better than drinking apple juice?
¿Por qué es mejor comer una manzana que beber el jugo?
All the fiber is not consumed, just juice that has a lot of sugar
Toda la fibra no se consume, solo jugo que tiene mucha azúcar