Nivel Zero
Menciona que significan las siglas IMC
Índice de Masa Corporal
Menciona la diferencia entre obesidad y sobrepeso
La obesidad implica una acumulación excesiva de grasa afectando a la salud y el sobrepeso es tener un peso superior al recomendado
Qué es la dieta correcta
Es aquella que contiene todos los nutrientes necesarios para mantener una buena salud
Qué científico fue el que estipuló la palabra "calorías"
Nicolás Clément
Menciona los 5 grupos de nutrimentos
Grasas, Proteínas, Hidratos de Carbono, Vitaminas y Minerales
Cómo se calcula el IMC
Se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de altura en metros
Qué causas y consecuencias tiene el sobrepeso
Causas: desequilibrio energético, el estilo de vida sedentario
Consecuencias: puede ser precursor de obesidad y el desarrollar condiciones médicas
Qué causas y consecuencias tiene la obesidad
Causas: dieta inadecuada, falta de actividad física, ansiedad
Consecuencias: enfermedades como diabetes tipo 2, ceguera, algunos tipos de cáncer y apnea del sueño
Hombres: 2000 a 2500 kcal
Mujeres: 1500- 2000 kcal
Los nutrimentos se clasifican en 3 aspectos...
1.- Según la importancia
2.- Según la cantidad
3.- Según la función
Menciona cuáles son los aminoácidos esenciales
Isoleucina, Leucina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Treonina, Triptófano, Valina y Histidina
Con tus propias palabras, dime que pasa cuanto sobrepasamos las calorías, en qué se convierte
Cuando sobrepasamos las calorías que nuestro cuerpo requiere, estás se convierten en reservas que serán de ayuda cuando nos encontremos en una situación de alerta o supervivencia o cuando las ocupemos
Del video de pesos pesados, cuantos kilos al año consume una persona en refrescos
12 kilos
Menciona cuáles son los aminoácidos no esenciales
Alanina, Tirosina, Aspartato, Cisteína, Glutamato, Glutamina, Glicina, Prolina, Serina, Asparagina y Arginina
Menciona cuáles son las 6 características que debe llevar un dieta correcta
Completa, Inocua, Variada, Equilibrada, Suficiente y Adecuada
Explícame la tabla de Organización Mundial de la Salud (OMS) acerca del IMC, estado y colorimetría
Explicación del alumno abarcando el IMC, su estado y colorimetría
Para qué nos sirve hacer un plan de alimentación
El objetivo es proporcionar una guía personalizada para alcanzar metas nutricionales abarcando los tipos de alimentos y las cantidades recomendadas para mejorar su bienestar
Cuál es el mineral que esta en la leche y ayuda a nuestro sistema óseo
El calcio
Qué vitamina es la que tiene propiedad antioxidantes, es esencial para el sistema inmunológico y la síntesis del colágeno
La vitamina C (ácido ascórbico)
Qué vitamina es la que participa en el metabolismo de las proteínas y en la formación de neurotransmisores
La Vitamina B6
Qué alimentos son ricos en Vitaminas K
Lechuga, Brócoli, Espinacas etc...
Menciona cuáles son las vitaminas solubles en grasa
Son la Vitamina A, Vitamina D, Vitamina E y Vitamina K
Qué alimentos son ricos en Vitamina B5
Aguacate, Champiñones, Huevos etc..
Menciona cuáles son las vitaminas solubles en agua
Son todas la Vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) y la Vitamina C
Qué vitamina es esencial para la división celular y la formación del ADN
La Vitamina B9 (ácido fólico)