Aumentar Comportamientos
Esto es algo que encuentro reforzante.
Que es dinero, comida, halagos.
Este es un ejemplo de una consecuencia natural por quedarse despierto hasta muy tarde.
Que es te levantas cansado el proximo dia?
Que es la D en TDC?
Que es Dialectica
La definicion de validacion en tus propias palabras.
¿Qué es 'demostrarle a otra persona que sus sentimientos, pensamientos y acciones tienen sentido y son comprensibles para ti en una situación particular'?
Todos cometemos errores de pensamiento a veces. (si o no)
Que es Si!
Este tipo de refuerzo se usa para aumentar la frecuencia de un comportamiento al proporcionar consecuencias que lo recompensen (elogios, cumplidos sinceros, una A en un examen)
Que es el refuerzo positivo?
Un adolescente está ansioso por ir a la escuela y normalmente no suele ir. Podrían animarlo a ir 1 hora el lunes, 2 horas el martes, y así sucesivamente, hasta que sea capaz de quedarse todo el día, llegando finalmente a ir todos los días, toda la semana. Este es un ejemplo de cual concepto.
Que es la formacion?
Lo opuesto al pensamiento de 'o esto o aquello'
¿Qué es "ambos/y"?
Validación no equivale a acuerdo. (VERDADERO o FALSO)
Que es... verdadero?
Da un ejemplo de un error de pensamiento que incluye el "deberia".
Que es "No deberia de estar molesto/a" "Deberia estar...
Este es un ejemplo de un comportamiento que quieres aumentar?
Que es cocinar en casa?
Esto disminuye el comportamiento sin usar castigos.
Que es extincion?
Una alternativa dialéctica a 'Estoy haciendo lo mejor que puedo y no funciona, así que debería rendirme.'
¿Qué significa 'Estoy haciendo lo mejor que puedo y puedo esforzarme más'? (Se aceptan otras respuestas)
Un ejemplo de una afirmación de validación para este escenario: "Tu amigo reprueba un examen por el que no estudió y está muy molesto."
...
"Obviamente piensan que soy una rara, y que no se lo que estoy haciendo" es un ejemplo de que tipo de error de pensamiento.
Que es Leer la mente.
Esto aumenta la frecuencia de un comportamiento al eliminar algo negativo; es un alivio de algo desagradable (por ejemplo: la alarma del cinturón de seguridad en el coche suena cuando no está abrochado, así que te abrochas el cinturón).
Que es refuerzo negativo?
Este es un ejemplo de un comportamiento que quieres disminuir
Que es estar en los medios sociales todo el dia?
La definicion de una dialectica
¿Qué es 'dos cosas que parecen opuestas, pero que pueden ser verdad al mismo tiempo'? (se aceptan otras respuestas)
Un ejemplo de una afirmación que se valida a sí misma que puedes decirte a ti mismo.
Que es, "Está bien que te sientas así"
"Tuve que faltar a clases por una cita con el denstita urgente y ahora nunca podre ponerme al corriente con el trabajo de clase, seguramente voy a reprobar y no me voy a graduar del bachillerato (high school) y nunca me aceptaran en ninguna universidad" esto es un ejemplo de que tipo de error de pensamiento.
Que es catastrofizar?
Esto es un ejemplo de un refuerzo positivo
Que es una tarjeta de regalo de Starbucks?
Esto es un ejemplo de un castigo
Que es..
¡¡DOBLE!! Una alternativa dialéctica a esta afirmación: "Si acepto algo, estoy diciendo que estoy de acuerdo con ello" Y
Una alternativa dialéctica a esta afirmación: "No puedo alegrarme por ti si tienes algo que yo quiero"
¿Qué es: "Puedo aceptar algo y estar en desacuerdo con ello al mismo tiempo." Y
¿Qué es: "Puedo alegrarme por ti y envidiarte al mismo tiempo."
¡DOBLE!! Una respuesta invalidadora Y una respuesta validadora a esta situación: "Acabas de cumplir 16 años y obtuviste tu licencia de conducir. Vas a dar una vuelta por la 280 y te ponen una multa por exceso de velocidad. Le cuentas a tu mamá sobre la multa."
Que es...
Este error de pensamiento es lo opuesto de pensar de forma dialectica.
Que es "todo o nada" o "blanco y negro"?