Sønderbro - Styrketræning Jeopardy

Muskler

100

Hvor mange typer muskelfibre har vi?

2

200

Hvad er musklernes primære formål?

At bevæge skelettet / kroppen

300

Hvor mange gentagelser skal man ca. tage hvis man ønsker at musklerne skal vokse?

8-12 

400

Hvilken muskel er kroppens største?

M.gluteus maximus 

-ballemusklen-

500

Hvordan arbejder musklerne under bevægelse?  

1. Ved at de forlænges ved brug af energi  

2. Ved at de forkortes uden brug af energi  

3. Ved at de forkortes ved brug af energi  

Ved at de forkortes ved brug af energi 

Øvelser -Hvilke muskler er de primære der arbejder ved-

100

Bænkpres

bryst, triceps, skulder

200

Pullups

Ryg, biceps

300

Skulderpres

Skulder, triceps

400

Squat

Forlår, baglår, baller (Gluteus Maximus)

500

Dips

Triceps, skulder

Styrke

100

Hvem er mest eksplosiv af følgende:   

• Volleyballspiller 

• Marathonløber  

• Curlingspiller  

Hvem er Volleyballspiller?

200

Hvem vil kunne løbe 60m hurtigst af:  

• Vægtløfter  

• Tennisspiller 

• Cykelrytter  

Hvem er Tennisspiller ?

300

Hvordan skal man træne for at udvikle råstyrke? CHANCEN!!!  

• Mange gentagelser med få kg  

• Få gentagelser med mange kg  

• Få gentagelser med få kg  

Få gentagelser med mange kg

400

Hvad sker der når man bliver stærkere:  

a- Musklerne bliver større  

b- Nervesystemet bliver bedre til at aktivere muskelfibrene  

c- Både a og b  

Både a og b 

a- Musklerne bliver større  

b- Nervesystemet bliver bedre til at aktivere muskelfibrene 

500

Forklar forskellen på absolut styrke og relativ styrke- 

Giv en eksampel

Muskler-fortsat-

100

Hvordan sidder musklerne fast på   

skelettet?  

  a. via sener 

b. via blodårer   

c. de sidder slet ikke fast på knoglerne  

  

via sener 

200

”Hvem” sender besked til musklen når den skal bevæge sig?  

a. hjertet  

b. hjernen  

c. milten   

hjernen

300

Hvad har musklerne brug for når de skal arbejde?   

a. Kun energi fra mad  

b. kun ilt fra luften  

c. både energi fra maden og ilt fra luften  

Hvad er energi fra maden og ilt fra luften?

400

CHANCEN!!!! 

Hvilket næringsstof bruges til opbygning af muskler. 

Hvad er proteiner?

500

Hvor mange muskler har vi i kroppen?  

  

a. 239  

b. 439  

c. 639 

Hvad er 639?

Muskler -hvor sidder de-

100

Biceps placering?  

Hvad er forsiden af overarmen? 

200

Triceps placering?  

Hvad er bagsiden af overarmen?

300

Quadriceps (den firehovede knæstrækker) placering?  

Hvad er forsiden af låret?

400

Sædemusklens placering?  

Hvad er ballen?

500

Deltamusklens placering?  

Hvad er skulderen ?