Salud Mental
¿Qué es la salud mental?
Es el bienestar emocional, psicólogico y social de una persona.
¿Qué es el estrés?
Es la reacción del cuerpo ante situaciones que se perciben como amenazas.
¿Qué es la autoestima?
Es la valoración que una persona tiene de sí misma.
¿Qué es la gratitud?
Es el acto de reconocer y agradecer por las cosas buenas de la vida.
Hacer ejercicio regularmente puede mejorar tu salud mental ¿V o F?
Verdadero. El ejercicio físico ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y mejora el estado de ánimo.
¿Qué significa la palabra “ansiedad”?
Es un sentimiento de preocupación, nerviosismo o inquietud por algo incierto.
Menciona una técnica para poder manejar el estrés.
Respiración profunda, meditación o ejercicio.
Menciona una forma de mejorar la autoestima.
Aceptar y valorarte a ti mismo, hablarte bonito y cuidar lo que dices de ti.
¿Qué es el bienestar emocional?
Es el estado en el que una persona puede manejar sus emociones de forma saludable.
Hablar de tus emociones con alguien de confianza puede mejorar tu salud mental ¿V o F?
Verdadero. Compartir tus sentimientos con alguien puede aliviar el estrés y ayudarte a manejar mejor las emociones.
¿Qué diferencia hay entre un psicólogo y un psiquiatra?
El psicólogo ofrece terapia, mientras que el psiquiatra puede recetar medicamentos.
¿Qué efecto tiene el ejercicio físico en el estrés?
Ayuda a reducir el estrés liberando endorfinas y mejorando el estado de ánimo.
¿Qué es la autoimagen?
Es la percepción que una persona tiene sobre su propio cuerpo o apariencia.
¿Por qué es importante cuidar de tu bienestar emocional?
Porque te ayuda a enfrentar mejor los retos de la vida y a mantener buenas relaciones.
Si ignoro un problema de salud mental, desaparecerá por si solo ¿V o F?
Falso. Los problemas de salud mental requieren atención y, a menudo, apoyo profesional para mejorar.
¿Qué es el síndrome de "burnout"?
Es un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por el estrés crónico en el trabajo o estudio.
¿Cómo dormir ayuda a manejar el estrés?
Nos ayuda a liberar la ansiedad y pensar mejor.
¿Qué significa el término “autoaceptación”?
Es aceptarse a uno mismo tal y como es.
¿Qué es la inteligencia emocional?
Es la capacidad de reconocer, comprender y manejar tus propias emociones.
Los problemas de salud mental son poco comunes ¿V o F?
Falso. Los problemas de salud mental son más comunes de lo que la gente cree; muchas personas los experimentan en algún momento de sus vidas.
¿Por qué es importante hablar sobre la salud mental?
Porque promueve el bienestar y ayuda a reducir el estigma asociado con los trastornos mentales.
¿Qué es la sobrecarga emocional?
Es cuando las emociones se acumulan y se vuelven más difíciles de manejar.
¿Por qué es importante tener una autoestima saludable?
Porque influye en cómo te relacionas con otros y cómo puedes enfrentarte a los obstáculos que se te presentan.
¿Cómo puede el tiempo libre ayudar al bienestar emocional de alguien?
Dedicar tiempo a hacer actividades placenteras puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Solo las personas mayores sufren de problemas de salud mental ¿V o F?
Falso. Personas de todas las edades, incluidos los jóvenes, pueden experimentar problemas de salud mental.