分类
快速举出第三类的一个例子
菜
脂肪的拼音
Zhi1 fang2
抢答题 你早餐吃了什么
……
巧克力是第几类和英文
1 chocolate
维生素拼音
Wei2 sheng1 su4
当你发胖后，你应该怎么做？
A) 尽量少吃
B) 每天多喝水，少吃饭
C) 多运动
C
杏仁almond是第几类
第一或者第二类
第二类含有什么营养
蛋白质
哪一种方法能正确摄取身体所需的蛋白质：
A) 从每餐饮食中摄取足够的蛋白质
B) 做完重力训练后吃含蛋白质的食品，或在做完有氧训练完吃碳水化合物的食品
D) 每天早餐吃2个鸡蛋
E) 每天饭后吃一个水果
A
碳水化物的拼音
tan4 shui3 hua4 he2 wu4
举出含有脂肪的三个食物
…………
叶酸folic acid主要来源于：
A) 菠菜和椰菜；
B) 谷类食品；
C) 桔子汁；
D) 1和3的组合；
E) 1、2、3、4的组合。
E
说出你昨晚吃了什么和分类你的晚餐
……
我们学到的五个营养有：
碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、盐
如果你是素食主义者，那么你应该：
A) 定期检查体内的含铁量
B) 定期做骨密度测试
C) 每餐之余，应补充吃一些含有高蛋白的食品
D) 最少要吃一些鸡肉和鱼，如果一点都不吃，是不能满足体内所需的营养成分
E) A加B加C
A素食者通过食用蔬菜可以获得足够的铁，但不一定全部被身体吸收。茶叶及蔬菜中的棉酸、菠菜中的草酸都可减低人体对铁的吸收。女性如果长期不吃肉，将导致体内含铁量降低，所以定期体查体内的含铁量非常重要。医生会建议你服用一些铁质营养补充剂，或吃一些含有高铁量的谷类食品。