Mentalidad y GRIT
Este tipo de persona cree que las cosas son blanco o negro, cree o que es inteligente / talentoso o que no lo es. ¿Tipo de mentalidad?
Mentalidad fija
(V o F): Un "high achiever" se encuentra constantemente evitando los nuevos desafíos y retos
Falso
¿Quién guardaba comida en su cuarto para que no se la comieran sus hermanos?
Camila
Mache quiere dejar de tomar tanto café por las mañanas. A Mache le gusta el café con azúcar, si Mache se deshace de todo el azúcar y cuando llega la mañana sólo puede beber una taza de café sin azúcar... ¿Qué técnica para reducir el vicio se aplicó?
Hacer la señal menos atractiva
¿Una persona con significado tiene su enfoque en el camino o en el destino? ¿Por qué?
En el camino, pues descubre que ahí es donde disfruta cada paso y donde se encuentra su propósito
(V o F): ¿Todos tenemos el mismo nivel de GRIT en las diferentes áreas de nuestra vida?
Falso
Los "high achievers" muestran estas características, excepto una...
Personalidad positiva y proactiva, flexibilidad y adaptabilidad, apatía, perspectiva, apoyo social percibido
Apatía
¿A qué hora se despierta Isa Torres?
4:00am (o bueno, intenta)
(V o F): "En el corto plazo, la calidad de tu vida dependerá de la calidad de tus hábitos"
Falso (En el LARGO plazo)
¿Por qué es importante tener propósito en cada una de las metas que nos fijamos?
Comprometerse a un propósito de vida puede alentar a los individuos a desarrollar aquellas características que les ayudarán a alcanzar sus metas a largo plazo y mayor disposición.
¿Cómo tus creencias te ayudan o limitan en la vida?
Creer que tu inteligencia y habilidades ya están predestinadas y marcadas desde tu nacimiento te pone en una posición en la que no tienes muchas posibilidades de crecer/mejorar.
Con una mentalidad de crecimiento las habilidades e inteligencia con las que naces, son sólo el punto de partida para tu desarrollo… Es tener la creencia de que tus cualidades las puedes cultivar con esfuerzo, estrategia, y ayuda de los demás.
Menciona 2 obstáculos externos e internos a los que nos podemos enfrentar al perseguir nuestras metas (pon un ejemplo de una persona con X meta)
Externos: Lesiones, clima, qué dirán los demás, pandemia, etc...
Internos: Autosabotaje, pesimismo defensivo, o cualquier pensamiento que te autolimite...
¿A quién se le cayeron todos los shots de su casa tratando de construir el Taj Mahal?
Liz Eugenia Gzz
Menciona una técnica para incrementar tus hábitos positivos y da un ejemplo
Haz la señal obvia
Haz el hábito deseable y atractivo
Haz la respuesta más sencilla
Haz la recompensa más satisfactoria
(V o F): "La gente se desvincula de un pasatiempo que les interesa porque es solo un pasatiempo, pero la gente no puede desvincularse de su vocación, simplemente no puede dejar de hacerlo."
Verdadero
¿Una persona puede cambiar de una mentalidad a otra? Explica.
Sí, tienes libertad de elegir. Las mentalidades son las creencias con las que te riges, son poderosas, pero están en tu mente y puedes cambiarlas.
“No puedo tocar la guitarra… "
“No puedo resolver este problema… "
“No puedo hacer ejercicio… "
¿Si agregamos qué palabra al final de estas oraciones podría cambiar el significado de las mismas y abrir a posibilidades?
"Todavía"
¿Quién confundió un personaje famoso del ámbito deportivo con "Forest GUM"?
Andrea Chinchilla
Si una amiga tuya te dice que quiere correr un maratón, ¿cómo le recomendarías empezar a armar su plan de acción?
Gradualmente progresar (primero 5km, luego 10, luego 20, etc...)
Malcolm Gladwell en su libro "Outliers" describe... ¿Cuántas horas se requieren para volverte experto en una actividad?
10,000 horas
Menciona 2 de los 4 elementos dentro del GRIT
Agallas
Resiliencia
Iniciativa
Tenacidad
De las tipologías del éxito (Buscadores de éxito, Superadores, Evitadores de fallas, Aceptadores de fallas):
¿Qué tipo muestra baja expectativa del éxito y bajo miedo al fracaso?
Aceptadores de fallas
¿En qué parte de USA viven las Mony y Kari?
Alabama
Describe los 4 momentos del proceso de la formación de un hábito
Señal - Deseo - Respuesta - Recompensa
Menciona los 4 pasos para lograr una práctica deliberada exitosa
1. Meta intencional
2. Atención/Concentración 100%
3. Retroalimentación
4. Ajuste