VOCABULAIRE
LE SENTIMENT DE MÉPLAISIR, D’IRRITATION OU D’ÊTRE FRUSTRÉ
IL Y A DES BONS ÉMOTIONS ET DES MAUVAIS ÉMOTIONS.
FAUX: ILS NE SONT NI BONS NI MAUVAIS LES ÉMOTIONS. ILS SONT DES MESSAGES QUI NOUS DONNE DE L’INFORMATION PAR RAPPORT À NOS BESOINS, NOS DÉSIRS, ET NOS LIMITES.
TU SOURIS
LA JOIE
ENTRÉE PAR LE NEZ, SORTIR PAR LA BOUCHE
QU’EST-CE QUE « LA RESPIRATION PROFONDE »?
JOUER A UN JEU PRÉFÉRÉ, ETRE ENTRE AMIS OU EN FAMILLE, PROFITER D’ACTIVITÉS, ETC.
LA JOIE
UN SENTIMENT QUE TU AS LORSQUE TU CRAINS QUE QUELQUE CHOSE DE MAUVAISE ARRIVE A QUELQU’UN D’AUTRE
QU’EST-CE QUE LA PEUR?
TU PEUX AVOIR PLUS QU’UNE RÉPONSE EMOTIONNELLE A LA FOIS.
VRAI
TES POINGS SONT FERMÉS, TON VISAGE EST ROUGE, TU AS CHAUD, ETC.
LA COLÈRE
ETRE LOIN DU GROUPE POUR ESSAYER DE CALMER TON CORPS, TES PENSÉES, ET ESSAYER DE CHANGER TES SENTIMENTS
QU’EST-CE QUE « PRENDRE LE TEMPS ET L’ESPACE »?
ETRE SEUL A LA MAISON, QUELQU’UN EST MALADE, TU ENTENDS DES BRUITS BIZARRES, IL FAIT NOIR DEHORS, ETC.
LA PEUR
TE SENTIR HONTEUX OU GÊNÉ A CAUSE DE TES ACTIONS
QU’EST-CE QUE LA CULPABILITÉ?
D’AUTRES PERSONNES PEUVENT ME FAIRE SENTIR D’UNE CERTAINE FAÇON.
FAUX: NOS SENTIMENTS VIENNENT DE NOS PENSÉES ET DE NOS EXPÉRIENCES, AINSI LES AUTRES N‘ONT PAS LE POUVOIR DE NOUS FAIRE SENTIR MAL A MOINS QUE NOUS LEURS Y AUTORISONS.
T’ES AFFALTÉ DANS TA CHAISE ET TU NE PEUX PAS GARDER TES YEUX OUVERTES.
LA FATIGUE
UTILISER TES MOTS POUR DÉCRIRE TES PENSÉES ET TES SENTIMENTS A UNE PERSONNE DE CONFIANCE.
QU’EST-CE QUE « PARLEZ-EN »?
T’ES EN CONFLIT AVEC UN AMI, TES PARENTS TE DONNENT PAS CE QUE TU VEUX, QUELQU’UN T’INSULTE, ETC.
LA COLÈRE
UN SENTIMENT QUE TU PEUX AVOIR LORSQUE TU PENSES CONSTAMMENT À QUELQUE CHOSE MAIS QUE TU NE SAIS PAS CE QUE SERA LA RÉSULTÂT.
QU’EST-CE QUE LE SOUCI?
PLEURER EST UNE RÉACTION NORMALE A DES SENTIMENTS FORTS.
VRAI: PLEURER LIBÈRE LA TENSION. CERTAINS SCIENTIFIQUES CROIENT QU‘IL LIBÈRE AUSSI DES HORMONES DE STRESSE, C’EST POURQUOI NOUS NOUS SENTONS MIEUX APRÈS AVOIR PLEURER.
TU NE COMPRENDS PAS LA QUESTION, C’EST POUR CA QUE TU REGARDES TON ENSEIGNANT AVEC LES SOURCILS FROISSÉS
LA CONFUSION
ÉCRIRE TES PENSÉES ET TES SENTIMENTS A PROPOS DE CE QUE TU VIS.
QU’EST-CE QUE « ÉCRIRE DANS UN JOURNAL »?
TON PARENT NE SE PRÉSENTE PAS LORSQU’IL DIT QU’IL LE FAIT, TU AS MANQUÉ LE BUT GAGNANT AU MATCH DU SOCCER, TU N’AS PAS ASSEZ D’ARGENT POUR ACHETER UN NOUVEAU JOUET, ETC.
LA DÉCEPTION
UN SENTIMENT QUE TU AS LORSQUE TU ATTENDS QUELQUE CHOSE AVEC IMPATIENCE
QU’EST-CE QUE L’EXCITATION?
IGNORER TES SENTIMENTS LES FAIT DISPARAITRE.
FAUT: IGNORER TES SENTIMENTS NE FAIT QUE LES RENDRE PLUS INTENSES. COMME UNE VALVE DE PRESSION: ILS S’ÉCHAPPENT LENTEMENT DE FAÇON NON-INTENTIONNELLE OU NOCIVE.
TU PLEURES, TU BOUDES, TU ES EFFONDRÉ
LA TRISTESSE
QUITTER LES CONFLITS POUR RECUEILLIR TES PENSÉES, CONTRÔLER TES SENTIMENTS ET CHANGER TES COMPORTEMENTS.
QU’EST-CE QUE « S’ÉLOIGNER D’UNE MAUVAISE SITUATION »?
TU AS PEUR D’ÊTRE GRONDÉ, TU NE VEUX PAS AFFRONTER TES PROBLEMES, TU ESSAYES DE PROTÉGER QUELQU’UN D’AUTRE, ETC.
LE DÉNI