General
¿Cuál es la importancia de un estilo de vida saludable?
La actividad física beneficia a la salud, prevención de enfermedades, mantiene activas tus habilidades cognitivas y físicas. Te ayuda a dormir mejor.
¿Cuántos litros de agua debe tomar al día un hombre y una mujer?
3,7 litros para los hombres y para las mujeres 2,7 litros
¿Cuántas veces a la semana es recomendable hacer ejercicio?
De 75 a 150 minutos para los adultos cada semana
¿Conocen cuántas horas necesitas dormir dependiendo tu edad?
En adolescentes de 8 a 10 horas y en adultos 7 horas
¿Cómo se tiene una mente sana?
Mantenerte activo, descansar correctamente, comer bien, socializar, divertirse entre otras cosas ayudan a tener una mente sana.
¿Qué quiere decir "hábitos de vida saludable"?
Son prácticas que responden a nuestras conductas y cultura de bienestar que, al llevarlas a cabo por un periodo de mediano a largo plazo, generan efectos positivos sobre nuestra salud mental, física, nutricional y social
¿Para qué sirven las proteínas?
Es necesario consumir proteínas en la dieta para ayudar al cuerpo a reparar células y producir células nuevas. Al igual que, forman los tejidos, transportan vitaminas, etc.
¿Qué es la condición física?
Es el grado de desarrollo de cada capacidad física básica de forma individual.
Consecuencias de una mala higiene de sueño
No dormir adecuadamente hace que surjan complicaciones endocrinas, metabólicas, psicológicas, inmunológicas, psicomotoras, además que cada vez más se considera el mal sueño como un desencadenante o riesgo para determinados trastornos neurológicos.
¿El estrés nos afecta en nuestra salud?
Si, Podrías tener problemas para dormir o con tus sistemas corporales incluyendo inmunitario, digestivo, cardiovascular y reproductivo. También puedes correr un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad mental.
¿Cuáles son los 4 pilares saludables?
Nutricion, Actividad fisica, Higiene y Salud mental
Un complemento alimenticio es un preparado que contiene vitaminas y/o minerales, y que se utiliza en casos de carencia tales como una dieta inadecuada, deporte intenso, la falta de horas de sueño o estrés.
¿Qué es la cualidad física?
Es el conjunto de cualidades, aptitudes de un sujeto
¿Cada cuánto tiempo debemos cambiar un cepillo dental?
Cada 3 o 4 meses
¿Cuál es el ambiente mental?
Aquello que rodea a una persona y que le influencia física y emocionalmente.
¿Qué es un hábito?
Un hábito es el resultado de una acción que repetimos frecuentemente de forma automática.
Diferencia entre complemento y suplemento alimenticio
SUPLEMENTOS: pueden llegar a tener una diferencia dietética. COMPLEMENTOS: ayudan a establecer niveles de deficiencia de algunos nutrientes.
¿Qué ejercicios son los mejores para un calentamiento?
Actividades aeróbicas rítmicas y suaves, como la rotación de las extremidades, para luego pasar, por ejemplo, a una breve carrera sin moverse del sitio para activar las piernas.
¿Cuál es la etapa más importante del sueño?
La etapa de sueño profundo o sueño Delta.
Tres pilares de la salud mental
Buen sueño, ejercicio, frutas y verduras crudas. Según un estudio, publicado en Frontiers in Psychology, el sueño de calidad, hacer ejercicio y comer más frutas y verduras crudas predice una mejor salud mental y bienestar.
¿Cuántos días aproximadamente se necesitan para adquirir un habito?
Según la propuesta del psicólogo, William James, se requiere de un proceso de 21 días para crear un hábito, a través de la repetición constante de una conducta. De esta manera, el inconsciente del cerebro lo tomará como un aprendizaje y, finalmente, lo almacenará como un hábito.
Son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del cuerpo.
¿Cuántas fases hay en el calentamiento?
Actividad de estiramiento, 2 calistenia y 3 actividad formal
¿En qué nos sirve el sueño REM?
Participa en el proceso de almacenamiento de recuerdos y aprendizaje y también ayuda a equilibrar el estado de ánimo.
¿Conocen lo que es la teoría de la motivación “Teoría de motivación e higiene de Herzberg”? ¿De qué trata?
esta teoría hace referencia a que el ser humano está influenciado por la satisfacción que es el resultado de los factores de motivación que ayudan a aumentar la satisfacción del individuo pero tienen poco efecto sobre la insatisfacción, los elementos que producen satisfacción en una plantilla son completamente diferentes de los que causan insatisfacción.