الصحي صح
اين توجد البروتينات في الغذاء؟
1. الخبز
2. الارز
3. المعكرونة
4. اللحم
اللحم
ما هي الفيتامينات التي تعزز امتصاص الحديد في الجسم ؟
1. فيتامين A
2. فيتامين B12
3.فيتامين C
4.فيتامين D
فيتامين c
ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين D?
1. البرتقال
2. الأسماك
3. البطاطا
4. الخبز
الاسماك
ما هي العناصر الغذائية الأربعة الرئيسية التي تحتوي عليها الجبنة الذي يساعد في بناء العظام القوية؟
1. الكالسيوم والفوسفور والفيتامين D والبروتين
2. الحديد والفوسفور والكالسيوم والدهون
3. البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والألياف
4. البوتاسيوم والفيتامين C والكالسيوم والدهون
الكالسيوم واىفوسفور
اقيمت اول بطولة لكأس العالم لكرة القدم في :
1. 1928
2. 1930
3. 1929
4. 1931
1930
أين توجد الكربوهيدرات (النشويات) في الغذاء؟
1.الخبز
2.الأرز
3.البطاطا
4.كل الأجوبة صحيحة
كل الاجابات صحيحة
ما هو العنصر الغذائي الذي يعتبر مصدراً رئيسياً للطاقة في الجسم ؟
1. البروتينات
2.الكربوهيدرات
3. الدهون
4.الألياف
الكربوهيدرات
ما هو الفيتامين الذي يعتبر ضرورياً لامتصاص الكالسيوم؟
1.فيتامين A
2.فيتامين B12
3.فيتامين C
4.فيتامين D
فيتامين d
العنصر الغذائي الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم؟
1. البوتاسيوم
2. الكالسيوم
3. الصوديوم
4. الماغنيسيوم
البوتاسيوم
ما هي اول دولة افريقية تنافس في الكأس؟
1. مصر
2. المغرب
3. تونس
4. الجزائر
مصر
ما هي مركبات التغذية الموجودة في الغذاء؟
1.الكربوهيدرات
2.البروتينات
3.الفيتامينات
4.جميع الأجوبة صحيحة
كل الاجابات صحيحة
ما هي الأطعمة التي تعتبر مصدراً جيداً للألياف الغذائية ؟
1.اللحوم الحمراء
2. الخضروات الورقية
3. الأسماك
4. الألبان
الخضروات الورقية
ما هي الأطعمة التي تعتبر مصدراً جيداً للحديد النباتي؟
1. اللحوم الحمراء
2. السبانخ
3. السمك
4. الأجبان
السبانخ
ما هي الفوائد الصحية لتناول الألياف الغذائية بانتظام ؟
1. تقليل مخاطر القلب
2. تحسين صحة الجهاز الهضمي
3. تقليل مخاطر السكري
4. جميع ما ورد اعلاه
جميع الاجابات صحيحه
ما هي اول دولة فازت بكأس العالم مرتين ؟
1. برازيل
2. ايطاليا
3. المانيا
4. اسكتلندا
ايطاليا
ما هوالعنصر الغذائي الذي يعتبر مصدراً رئيسياً لبناء وإصلاح الأنسجة في الجسم؟
1. البروتينات
2.الكربوهيدرات
3.الدهون
4.الألياف
البروتينات
العنصر الغذائي الذي يساعد في بناء العظام القوية؟
1. الكالسيوم
2.الفوسفور
3. البوتاسيوم
4.الماغنيسيوم
الكالسيوم
ما هي الأطعمة التي تعتبر مصدراً جيداً للأحماض الدهنية اوميغا 3 ?
1. اللحوم الحمراء
2. الأسماك
3. الفواكه
4. الألبان
٢. الاسماك
الاسماك
ما أشكال الدهون ؟
1. زيوت
2. شحوم
3. أحماض دهنية
4. الإجابات 1+2
الاجابات 1+2
ا هو اكثر فريق فاز بكأس العالم ؟
1. ايطاليا
2. المانيا
3. ارجنتين
4. برازيل
برازيل
ي من الأطعمة التالية يحتوي على الكثير من الألياف؟*
1. الأرز الأبيض
2. الخبز الأسمر
3. البطاطس المقلية
4. الشوكولاتة
الخبز الاسمر
أي من الأطعمة التالية يعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين؟*
1. البطاطس المقلية
2. الدجاج المشوي
3. الكيك
4.العصير المحلى
الدجاج المشوي
ما هو أفضل خيار غذائي للحفاظ على وزن صحي؟*
1. تناول الوجبات السريعة بشكل يومي
2. تناول الكثير من الخضروات والفواكه
3. تناول الحلويات في كل وجبة
4. تجنب تناول الطعام بشكل كامل
تناول الكثير من الخضروات والفواكه
ما هو أفضل مشروب صحي يمكن تناوله عند العطش؟*
1. العصير المحلى
2. المياه
3. المشروبات الغازية
4. مشروبات الطاقة
المياه
اي دولة فازت بكأس العالم سنة 2018
1. ايطاليا
2. الارجنتين
3. فرنسا
4. البرتغال
فرنسا