Hälsa
Fysisk hälsa
Psykisk hälsa
Social hälsa
Hälsa
100

Vad menas med det holistiska synsättet på hälsa?

När man ser hälsa som en helhet där alla tre delar (fysisk, psykisk och social hälsa) är lika viktiga. 

100

Vad innebär fysisk hälsa?

Att:

  • kroppen fungerar bra
  • organ, muskler och leder fungerar
  • man har styrka, kondition och rörlighet (tillräckligt så att man orkar med sin vardag)
100

Vad innebär psykisk hälsa?

Hur vi hanterar livets upp- och nedgångar.

Hur vi:

  • mår
  • tänker
  • hanterar livet
100

Vad innebär social hälsa?

Kunna skapa och upprätthålla meningsfulla relationer i livet!

  • ha bra relationer (människor som man mår bra med)
  • känna tillhörighet
  • få stöd av andra


100

Vad menas med det biostatiska synsättet på hälsa?

Det biostatiska synsättet ser hälsa som frånvaro av sjukdom.

  • Kroppen liknas vid en maskin
  • Om något är “trasigt” → dålig hälsa
  • Om allt fungerar → god hälsa
200

Hur definierar WHO begreppet hälsa?

WHO definierar hälsa som:
“Ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande.”

Det betyder att hälsa inte bara handlar om att inte vara sjuk, utan om att må bra och ha ett meningsfullt liv.

200

Hur många minuter per dag bör ungdomar röra på sig?

60 minuter (pulshöjande aktivitet)

200

Vad händer i kroppen när vi har en god psykisk hälsa? (Nämn 3 exempel). 

  • hjärnan fungerar bättre (man kan tänka mer klart)
  • stabilt humör (inte lika stora förändringar i humöret)
  • Man sover bättre
  • Muskler och kroppen är mer avslappnad
200

Hur påverkar dina relationer din hälsa (positivt)?

Relationer kan:

  • ge stöd, trygghet och glädje
  • minska stress
  • förbättra självkänslan
200

Vad menas med att hälsa kan liknas som en "pall med tre ben?"

Hälsa liknas vid en pall med tre ben:

  • fysisk hälsa
  • psykisk hälsa
  • social hälsa

Alla tre behövs för att “pallen” ska stå stadigt.
Om ett ben blir svagt påverkas hela hälsan.

300

Ge 4 exempel på saker som kan påverka din hälsa.

  • Relationer (familj, vänner)
  • Kost
  • Träning
  • Livsmiljö, platser man vistas ofta (skola, hem)
  • Gener
300

Hur kan du påverka din fysiska hälsa? (Nämn 3 saker)

  • konditionsträna
  • styrketräna
  • äta bra
  • sova tillräckligt
300

Vad händer i kroppen när vi upplever psykisk ohälsa? (nämn tre exempel)

  • hjärtat slår snabbare
  • svårt att sova
  • huvudvärk
  • trötthet
300

Vad innebär ofrivillig ensamhet?

1. Att man är ensam när man egentligen inte vill det
2. När man kanske har kompisar och människor runt omkring sig, men de relationerna är inte som man egentligen vill att de ska vara. 

300

Hur påverkar fysisk aktivitet din hjärna (kognitiva processer)? 

Förbättrar både ditt minne och din koncentrationsförmåga!

400

Om du har en dålig social hälsa, hur påverkar detta din psykiska hälsa?

Man har dåliga/inga sociala relationer --> kan leda till ångest --> depression --> ofrivillig ensamhet

400

Vad menas med att "all rörelse räknas"?

All aktivitet är bra:

  • gå till skolan
  • ta trappor
  • leka

Det viktiga är att röra sig, inte hur avancerat det är.

400

Vad är skillnaden mellan god psykisk hälsa och psykisk ohälsa?

God psykisk hälsa:

  • Känner mening och glädje med livet. 

Psykisk ohälsa:

  • ångest
  • stress
  • depression
400

Vad betyder ordet integritet?

Att:

  • respektera sig själv och andra
  • förstå att alla är olika och alla har olika personliga gränser vad man vill och inte vill
400

Hur kan din livsmiljö (platser där du vistas ofta) påverka ditt mående? Ge ett tydligt exempel (positivt eller negativt). 

Platser du vistas i påverkar dig mycket:

  • trygg miljö → bättre mående
  • natur → lugn och återhämtning
  • stressig miljö → mer oro
500

Varför är en del människor kritiska (negativa) mot det holistiska perspektivet?

För att perspektivet får det att verka omöjligt att uppnå en god hälsa.

500

Vad påverkar din hälsa mest: dina gener eller din livsstil?

Gener påverkar risken för sjukdomar, men:
livsstilen har större betydelse.

Du kan alltså påverka din hälsa mycket själv.

500
Vad menas med att man kan säga att den psykiska hälsan är som en "ryggsäck"?

Psykisk hälsa är som en ryggsäck:

  • fler positiva erfarenheter → lättare att hantera motgångar i livet
  • Fler negativa erfarenheter → svårare att hantera motgångar i livet
500

Hur kan man förbättra sin sociala hälsa? (Ge tre exempel). 

  • Våga ta kontakt med andra
  • Kommunicera öppet till dem i sin närhet. Våga prata om hur du mår och uttryck dina behov!
  • Sätta gränser i sina relationer (vad man tycker är OK och inte) - Respektera din och andras integritet. 
  • Behandla andra som du själv vill bli behandlad.
500

Varför är en del människor kritiska (negativa) till det biostatiska perspektivet?

För att den inte tar hänsyn till hur man mår socialt eller psykiskt. 

M
e
n
u