Conociendo las emociones
¿Qué es la inteligencia emocional?
Reconocer y manejar nuestras emociones.
¿Qué parte del cerebro participa en las emociones?
La amígdala.
¿Qué es la empatía?
Comprender cómo se sienten los demás.
¿Qué es la autorregulación?
Controlar nuestras reacciones emocionales.
¿Qué es el Flow?
Estar completamente concentrado en una actividad.
¿Qué son las emociones?
Reacciones que sentimos ante diferentes situaciones.
¿Qué estructura participa en la memoria?
El hipocampo.
Menciona una forma de identificar cómo se siente alguien.
Por su expresión facial, tono de voz o postura.
¿Qué puede pasar si no controlamos nuestro enojo?
Podemos actuar impulsivamente y tener conflictos.
¿Qué puede provocar el estrés y la ansiedad en nuestro cuerpo?
Pueden afectar nuestras defensas.
¿Qué es el autoconocimiento?
Reconocer nuestras propias emociones.
¿Qué es el secuestro emocional?
Reaccionar impulsivamente por una emoción intensa.
¿Qué es el contagio emocional?
Transmitir o adoptar las emociones de otras personas.
¿Qué debemos hacer antes de responder cuando estamos enojados?
Tranquilizarnos y pensar antes de actuar.
¿Qué es el analfabetismo emocional?
Tener dificultad para reconocer y manejar las emociones.
¿Qué es la automotivación?
Motivarnos para alcanzar nuestras metas.
¿Qué parte del cerebro participa en el razonamiento?
El neocórtex.
Si un amigo está triste, ¿qué habilidad debes utilizar para comprenderlo?
La empatía.
¿Qué es un pensamiento automático negativo?
Un pensamiento negativo que aparece rápidamente ante una situación.
¿Cuáles son los dos estados que deben mantenerse en equilibrio para alcanzar el Flow?
El aburrimiento y la ansiedad.
¿Cuáles son las cinco habilidades de la inteligencia emocional?
Autoconocimiento, autorregulación, automotivación, empatía y relaciones interpersonales.
¿Por qué una persona puede actuar sin pensar cuando está muy enojada?
Porque la emoción intensa puede imponerse temporalmente al razonamiento.
¿Qué podemos hacer para ayudar a alguien que está pasando por un mal momento?
Escucharlo, comprenderlo y apoyarlo sin juzgarlo.
Si tienes un problema con un compañero, ¿cómo puedes resolverlo sin pelear?
Dialogando, escuchando y expresando lo que sentimos con respeto.
Si estás haciendo una actividad que disfrutas y pierdes la noción del tiempo, ¿qué estás experimentando?
El estado de Flow.