¿Qué es?
¿Qué es el colesterol?
Una sustancia grasa que se encuentra en la sangre y es necesaria para funciones del cuerpo.
¿Cuál es el “colesterol bueno”?
HDL
Menciona una causa común de triglicéridos altos.
Comer muchos azúcares o grasas.
¿Un alimento que ayuda a subir el colesterol bueno?
Aguacate
“El colesterol solo viene de los alimentos”. ¿Mito o realidad?
Mito. El cuerpo también lo produce.
¿Qué son los triglicéridos?
Un tipo de grasa en la sangre que se forma cuando comemos más calorías de las que usamos.
¿Cuál es el “colesterol malo”?
LDL
¿Qué hábito puede aumentar el colesterol malo?
Fumar
¿Una actividad física que ayuda a reducir triglicéridos?
Caminar o hacer ejercicio aeróbico.
“Solo los adultos mayores deben preocuparse por su colesterol”. ¿Mito o realidad?
Mito
¿Dónde se produce el colesterol?
Principalmente en el hígado.
¿Por qué el HDL se considera bueno?
Porque ayuda a eliminar el colesterol malo de las arterias.
¿Qué tipo de dieta contribuye al colesterol alto?
Alta en grasas saturadas y trans.
¿Con qué frecuencia se recomienda revisar el colesterol?
Al menos cada 5 años, o más seguido si hay riesgo.
El huevo aumenta siempre el colesterol malo”. ¿Mito o realidad?
Mito. En cantidades moderadas, no afecta a todos por igual.
¿Para qué sirve el colesterol en el cuerpo?
Para formar hormonas, vitamina D y membranas celulares.
¿Qué hace el colesterol LDL en el cuerpo?
Se acumula en las paredes de las arterias, aumentando el riesgo de obstrucciones.
¿El estrés puede influir en los niveles de colesterol?
Sí, especialmente si lleva a malos hábitos alimenticios.
¿Qué tipo de grasa es más saludable para el corazón?
Grasas insaturadas
“Los síntomas del colesterol alto se sienten de inmediato”. ¿Mito o realidad?
Mito. Generalmente no da síntomas.
¿Qué pasa si tenemos demasiado colesterol en la sangre?
Se puede acumular en las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
¿Los triglicéridos son colesterol?
No, pero también son grasas que afectan la salud del corazón.
¿Los niveles altos de colesterol pueden heredarse?
Sí, hay un tipo llamado hipercolesterolemia familiar.
¿Qué bebida en exceso puede aumentar triglicéridos?
Alcohol
“Comer saludable puede mejorar tus niveles de colesterol sin medicamentos”. ¿Mito o realidad?
Realidad