GENERALIDADES DE LA ACTIVIDAD FISICA
Cualquier movimiento corporal provocado por una contracción muscular cuyo resultado sea el gasto de energía.
¿Cuáles son los beneficios específicos de participar en actividades físicas estructuradas en comparación con un enfoque menos planificado o más informal hacia el ejercicio?
Presentan un índice de mortalidad hasta un 50% mas bajo que las personas inactivas.
¿Cómo influye la frecuencia y la intensidad de la actividad física en el desarrollo de la condición física de un individuo?
Conjunto de habilidades que tienen los individuos para desarrollar un tipo especifico de actividad física.
¿Qué es la condición física?
Se clasifica por estructurada y no estructurada.
¿Cómo se clasifica la educación física?
Disciplina pedagógica cuyo objetivo es el desarrollo de las capacidades físicas en donde se fomenta la actividad física y el ejercicio como parte de un proceso.
¿Cuáles son algunos métodos efectivos para mantener la motivación en la participación continua en actividades físicas estructuradas a largo plazo?
Implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados.
¿Cómo puede el ejercicio físico impactar positivamente tanto en la salud física como en el bienestar mental de una persona?
Con cargas, volúmenes, duración y frecuencias de trabajo que tienen como objetivo alcanzar una meta.
¿Cómo se puede diseñar un plan de entrenamiento efectivo que se adapte a las metas y capacidades individuales de una persona?
El 15% de las personas realizan ejercicios tres veces por semana, 60% no alcanza el nivel de actividad física por ultimo el 5% no realiza ningún tipo de actividad física.
¿Cuáles podrían ser algunas estrategias efectivas para aumentar la participación en actividades físicas entre aquellos que actualmente no hacen ejercicio de manera regular?
Presentan un índice de mortalidad hasta un 50% mas bajo que las personas inactivas.
¿Cuál es el índice de un individuo activo?
Aprendizaje que desarrolle competencias físicas en el ser humano.
¿Cuáles son algunos de los beneficios específicos que la educación física aporta al desarrollo integral de los estudiantes en términos de salud, habilidades sociales y bienestar general?
Es cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos.
¿Qué es la actividad física?
¿Cuál es el concepto de la salud?
Ayuda a reducir la diabetes gestacional y ayuda a mejorar la salud cardiovascular.
¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio en el embarazo?
Previene la perdida de masa muscular y mejora la movilidad para prevenir caídas.
¿Benéficos de hacer actividad física en la adultez tardía?
Ayuda el desarrollo físico y cognitivo.
¿Para que sirve la actividad física en la adolescencia en la infancia?
Es la clave para mantener un peso saludable y fortalecer músculos.
¿Beneficios de hacer actividad física en la adultez temprana?
Yoga, bandas de resistencia, y levantamiento de pesas.
¿Cuáles son los tres tipos de fuerza?
Trotar o correr, baile aeróbico y saltar la cuerda.
¿Cuáles son los tres tipos de intensidad vigorosa?
Repetir ciertos movimientos o ejercicios sin descanso adecuado.
¿Cuáles son las lesiones por sobreuso?
Se recomienda hacer de 150 minutos de actividad moderada y 75 minutos de actividad vigorosa.
¿Cuánto tiempo se recomienda hacer actividad física?