EMOCIONES
UNA EMOCION PRIMARIA
QUE ES.... FELIZ, TRISTE, ENOJO, MIEDO, SORPRESA, ASCO
EL TRIANGULO CONSISTE DE
QUE ES... PENSAMIENTOS, ACCIONES, SENTIMIENTOS
PAN ES CORTO PARA
QUE ES... PENSAMIENTOS AUTOMATICOS NEGATIVOS
DISTORSION COGNITIVO ES
QUE ES... UN PENSAMIENTO IRRACIONAL
EN INGLES DI, COMO ESTAS?
QUE ES... HOW ARE YOU?
EMOCIONES SON
QUE ES... REACCIONES A UN EVENTO
PENSAMIENTOS SON
QUE ES... PALABRAS QUE RECORREN EN LA MENTE O COSAS QUE UNO MISMO SE DICE
ALGO NEGATIVO SOBRE TI MISMO, LOS DEMAS, O EL MUNDO
QUE ES... UN PAN
DEFINE CATASTROFISMO
QUE ES... PENSAR SOLAMENTE EN LOS PEORES RESULTADOS POSSIBLES.
MANZANA
QUE ES... APPLE
EMOCIONES AFECTAN
QUE ES... COMO RESPONDE NUESTRO CUERPO, COMO NOS COMPORTAMOS, Y COMO PENSAMOS
ACCIONES SON
QUE ES... COSAS QUE UNO HACE O LA MANERO EN QUE UNO SE COMPORTA
UNA CARACTERISTICA DE PANs
QUE ES... SON INSTANTANEOS, LOS ADOPTAMOS DE NUESTRO ENTORNO, SON EXAGERADOS/NO TIENEN SENTIDO, CREEMOS QUE SON CIERTOS, SON AUTOMATICOS, ES COMPLICADO CONTROLARLOS, PUEDEN SEGUIR VOLVIENDO
INTERPRETAR PENSAMIENTOS Y CREENCIAS DE LOS DEMAS
QUE ES... LEER LA MENTE
DELETREAR LECHE EN INGLES
QUE ES... M I L K
EJEMPLO DE UNA SINTOMA FISIOLOGICA QUE PASA EN EL CUERPO
QUE ES...CORAZON LATE RAPIDO, SUDAR, TEMPERATURA CAMBOA, RESPIRACION.... ETC
EXPLICA EL TRIANGULO
QUE ES... cómo los pensamientos, las emociones y las acciones se influyen mutuamente.
LIDEAMOS CON PANs HACIENDO
QUE ES... REEMPLAZANDO LOS PENSAMIENTOS CON OTROS MAS REALISTAS
HAZ LA FRASE POSITIVA "TODO SIEMPRE ME VA MAL"
QUE ES... "ESTA VEZ NO LO LOGRE, PERO ME HAN SALIDO LAS COSAS BIEN ANTES" .. ETC.
4 COSAS QUE PUEDES COMPRAR EN UNA TIENDA, EN INGLES
QUE ES... EGGS, MILK, APPLES, FISH, CHIPS, ....ETC