Accept
Defusion
Værdier
kontakt med nuet
Engageret handling
100
at rumme tanker og følelser uden nødvendigvis at kunne lide dem.
Hvad er Accept
100
At kunne registrere tanker uden at blive opslugt af dem.
Hvad er Defusion
100
At vide hvad der er vigtigt
Hvad er værdier
100
At være fuldt til stede i netop dette øjeblik.
Hvad er mindfulness
100
At gå målrettet efter det som er vigtigt
Hvad er Engageret handling.
200
at være glad, ked af det eller mellemfornøjet
Hvad er følelser
200
At være opslugt / smeltet sammen med sine tanker
Hvad er fusion
200
Metafor som beskriver det at have værdier
Hvad er fyrtårnet
200
Kropslige øvelser som hjælper dig til stede
Hvad er nærværsøvelser
200
Handlingsmønstre som er kendetegnet ved at de ikke fungere.
Hvad er ufunktionel handling
300
Årstiden hvor mange føler sig trætte og uden energi.
Hvad er vinter
300
Procent af vågentid vi bruger på at tænke
Hvad er 47% af tiden
300
Billede på hvordan man kan pririotere værdier
Hvad er en terning.
300
En stemme som fortæller hvad du skal gøre.
Hvad er en guidet meditation
300
At sætte sig et mål, baseret på sine værdier og gå efter det.
Hvad er værdibaseret mål?
400
fysisk aktivitet som gør dig i godt humør
Hvad er motion / konditionstræning
400
Indre kognitioner, som kan opleves forskelligt og som ofte beskrives som en indre stemme.
Hvad er tanker
400
en usikkerhed om, hvad der er vigtigt
Hvad er manglende kontakt med værdier
400
En øvelser hvor man ligger ned, typisk på en yoga-måtte og bliver guidet gennem hele kroppen
Hvad er en kropsscanning.
400
At sætte sig et mål, som er et skridt på vejen i den rigtige retning.
Hvad er et delmål
500
En uventet oplevelse som gør dig ked af det.
Hvad er en ulykke
500
Evnen til at se sig selv udefra
Hvad er "det observerende selv" / selvet som kontekst
500
En metafor, som er kendt for at beskrive værdier
Hvad er tryllestaven
500
Evnen til at være til stede uden at blive opslugt af sine tanker.
Hvad er kontakt med nuet.
500
En handling som gøres på baggrund af værdier.
Hvad er en værdibaseret handling.
M
e
n
u