¿Saludable o no?
Porciones
Benificios de comer saludable
Actividad fisica
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Una dieta donde se come nada de carne, pero si se come huevos

Si es saludable! El huevo es otra opción de alto valor nutritivo, por contener proteína, hierro, vitamina A entre otros.

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¿Cuántas porciones de frutas debe comer al día?
2-4 porciones
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¿Cómo comiendo saludable es beneficio para usted?
Disminuye el riesgo de padacer de problemas del corazón. Aumenta la sensación de bienestar.
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¿Caminar es ejercicio?
Si
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Pescado

Si, el pescado es de baja digestión y ayuda a mantener sanas las arterias y el corazón.

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¿Qué elemento de la pirámide de alimentos no debe de comer tanto?

Dulces

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¿Comer saludable benificia que tipo de personas?
Todo tipo de personas benificia de comer saludable
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¿El ejercicio mejora qué en los adultos mayores de 50 años?
la movilidad, la flexibilidad, y el equilibrio
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El consumo de sal

La sal contribuye a aumentar la presión arterial en personas hipertensas y normotensas. También tiene posible asociación con cáncer gástrico. Consumiendo poca sal evita perdida de calcio en los huesos.

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¿Qué tipo de azúcares son los más consumidos?
azúcar blanco, azúcar moreno, tapa de dulce, miel de abeja
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¿Cómo es que comer sano afectan su energía?
Las personas que comen saludable tienen mas energía
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¿Por qué el cardio es saludable para usted?
Ayuda a reducir la fatiga y falta de aliento. Promueve la independencia mediante la mejora de las actividades diarias tales como caminar, limpiar la casa y hacer recados.
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Grasas
Elija grasas saludables
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¿Cuántas porciones de carne es lo que necesita en un día?
2-3 porciones
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¿Comer saludable afecta su estado de ánimo?
Sí, combinado con ejercicio diario, sustancias químicas del cerebro se liberan que hace que te sientas más feliz y más relajada
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¿Cómo se puede ejercitar de manera sencilla en la vida diaria?

Prefiera subir escaleras en lugar de usar el elevador, bájese unas paradas antes de su lugar de destino, levántese y estirese al menos cada dos horas.

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Arroz y frijoles
Si, los dos estan altos en proteina saludable
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¿Cuántas porciones de verduras necesita en un día?
3-5 porciones
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¿Qué tipo de enfermedades trae comer poco saludable?

enfermedades del corazón, derrame cerebral, presión arterial alta, la obesidad, etc.

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¿Nombra 3 ejercicios que la personas adultas pueden hacer?

yoga, caminar, jardinería,etc.

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