NUTRIENTES
FUENTES ALIMENTICIAS
CURIOSIDADS
100

 ¿Qué fruto seco es una excelente fuente de vitamina E?

ALMENDRAS

100

¿Qué pescado tiene muchas vitaminas buenas para el cerebro?


SALMON

100

¿Que tipo de bebida contiene cafeina?

CAFE

200

¿Qué mineral que encontramos en los lácteos, como la leche, ayuda a mantener los huesos fuertes y el cerebro sano?

CALCIO

200

¿Qué bebida es rica en vitamina A y es buena para el cerebro?

ZUMO DE NARANJA
200

¿Qué dulce puede ser benficioso para el cerebro?

CHOCOLATE NEGRO

300

¿Qué alimento que es de color verde, como la espinaca, es muy bueno para el cerebro porque tiene ácido fólico?

ESPINACAS

300

¿Qué alimento que proviene de la soja es una fuente excelente de proteínas vegetales que también benefician al cerebro?

TOFU

300

¿Qué tipo de ejercicio se ha demostrado que mejora la neuroplasticidad?

CORRER

400

Qué grano, como la avena, ayuda a mantener el cerebro funcionando durante todo el día?

CARBOHIDRATOS

400

¿Qué fruta es rica en vitamina C y antioxidantes, y ayuda a proteger el cerebro del daño?

KIWI

400

¿Qué vitamina, que se encuentra en los huevos y el pescado, es crucial para el desarrollo y la función del cerebro?

VITAMINA D

500

 ¿Qué tipo de alimento, como los frutos secos, tiene un nutriente que ayuda a mantener el cerebro alerta y activo?

OMEGA-3

500

¿Qué tipo de té contiene antioxidantes llamados catequinas que ayudan a proteger las células cerebrales?

TE NEGRO

500

¿Cuánto tiempo puede el cerebro humano sobrevivir sin oxígeno?

4-6 MINUTOS

M
e
n
u