Definitions
DEFINICIONES
DEFINICIONES
True/False
Verdadero / Falso
Verdadero / Falso
Handling Anger
Manejo de la ira
Manejo de la ira
Calming Down
Calmarse
Calmarse
Feelings
Sentimientos
Sentimientos
100
An emotion that we experience when someone does something that we do not like. This is an emotion that is very common and powerful. Although it is common, it is bad if we do not handle it in an appropriate manner.
Una emoción que experimentamos cuando alguien hace algo que no nos gusta. Esta es una emoción que es muy común y poderosa. Aunque es común, es malo si no lo manejamos de manera adecuada.
What is anger?
¿Qué es la ira?
100
Not everyone gets angry.
No todos se enojan.
What is False? Everyone gets angry. It is ok to get angry. It is important that one handles it in an appropiate manner.
¿Qué es falso? Todo el mundo se enfada. Está bien enojarse. Es importante que uno lo maneje de manera apropiada.
100
True or False? It is ok to express our anger.
¿Verdadero o falso? Está bien expresar nuestra ira.
What is true? This should always be done in an appropriate manner.
¿Lo que es verdad? Esto siempre debe hacerse de manera adecuada.
100
This calming technique is a powerful way to affect your mood. It can influence you to get up and dance, or it can help you get to sleep.
Esta técnica calmante es una forma poderosa de afectar su estado de ánimo. Puede influenciarlo para que se levante y baile, o puede ayudarlo a conciliar el sueño.
What is listening to music?
¿Qué es escuchar música?
100
Name the feeling.
Nombra el sentimiento.
What is Excitement or Happiness?
¿Qué es la felicidad o la emoción?
200
When someone holds back their actions. This is needed when we become angry...We should exercise......It begins with a C
Cuando alguien retiene sus acciones. Esto es necesario cuando nos enfadamos... Debemos hacer ejercicio... Comienza con una C
What is control?
¿Qué es controlar?
200
If you are always angry, people will not want to be around you.
Si siempre estás enojado, la gente no querrá estar cerca de ti.
What is true?
¿Lo que es verdad?
200
The most common thing one can do when he becomes angry is_____. This gives you time to calm down as you are doing this. Hint: You can go backwards or you can start from the beginning.
Lo más común que uno puede hacer cuando se enfada es_____. Esto le da tiempo para calmarse mientras hace esto. Sugerencia: puede retroceder o puede comenzar desde el principio.
What is count to ten?
¿Qué es contar hasta diez?
200
True or False? Deep breathing can be an appropriate way to handle anger.
¿Verdadero o falso? La respiración profunda puede ser una forma adecuada de manejar la ira.
What is true?
¿Lo que es verdad?
200
Name the Feeling.
Nombra el sentimiento.
What is sadness?
¿Qué es la tristeza?
300
This is something that a person has when he/she has a fit of temper. Babies are known for having these. It is unacceptable for kids who are not babies to react to their anger with these. These are called ?
Esto es algo que una persona tiene cuando tiene un ataque de mal genio. Los bebés son conocidos por tener estos. Es inaceptable que los niños que no son bebés reaccionen a su ira con estos. Estos se llaman?
What is a temper tantrum?
¿Qué es una rabieta?
300
Getting really angry about things can leave you feeling out of control.
Enojarse mucho por las cosas puede hacer que se sienta fuera de control.
What is true?
¿Lo que es verdad?
300
You can also do ________when you are angry. People looking at you may think that you are crazy but it works. Hint: It begins with a t in English or an h in Spanish.
También puedes hacer ________ cuando estás enojado. La gente que te mira puede pensar que estás loco, pero funciona. Pista: Comienza con una t en ingles o una h en español.
What is talk to yourself to help YOU calm down. This keeps you from making bad choices because of your anger.
Qué es hablar contigo mismo para ayudarte a TÚ a calmarte. Esto evita que tomes malas decisiones debido a tu ira.
300
This healthy way to calm down can help you become physically fit, if you do it often enough.
Esta forma saludable de calmarse puede ayudarlo a estar en buena forma física, si lo hace con la suficiente frecuencia.
What is exercise?
¿Qué es el ejercicio?
300
Name the Feeling.
Nombra el sentimiento.
What is embarrassment or shyness?
¿Qué es la vergüenza o timidez?
400
Pointed hostility, with actions or words. Can hurt people's feelings.
Hostilidad puntual, con acciones o palabras. Puede herir los sentimientos de las personas.
What is aggression?
¿Qué es la agresión?
400
The only way to get people to listen to me is to have a temper tantrum or act in an inappropriate manner. If I don't do this, people won't listen.
La única forma de hacer que la gente me escuche es tener una rabieta o actuar de manera inapropiada. Si no hago esto, la gente no escuchará.
What is false?
¿Qué es falso?
400
This is an unhealthy way to deal with anger. It comes from the belief that if you are angry, you are unlovable. This can cause muscle pain and digestive issues, if not careful. This was mentioned in the video.
Esta es una forma poco saludable de lidiar con la ira. Viene de la creencia de que si estás enojado, no eres digno de ser amado. Esto puede causar dolor muscular y problemas digestivos, si no se tiene cuidado. Esto fue mencionado en el video.
What is suppressing or hiding your anger on the inside?
¿Qué está reprimiendo u ocultando tu ira en el interior?
400
This is a calming technique that involves using your fingers to release your pressure points on your face and body. We did it in the beginning of class.
Esta es una técnica calmante que consiste en usar los dedos para liberar los puntos de presión en la cara y el cuerpo. Lo hicimos al principio de la clase.
What is tapping?
¿Qué es tocar?
400
If someone hurts my feelings or does something to make me upset, I should say.....
Si alguien hiere mis sentimientos o hace algo que me molesta, debo...
Use "I feel...because" statements, like, "I feel hurt because you teased me harshly."
Usa frases como "Me siento... porque", como "Me siento herido porque te burlaste de mí con dureza".
500
Bold Confidence. What it means to stand up for yourself. Respectfully.
Confianza audaz. Lo que significa defenderse a uno mismo. Respetuosamente.
What is Assertion?
¿Qué es la aserción?
500
Most people don't like to lose control.
A la mayoría de las personas no les gusta perder el control.
What is true? No one wants to lose control. Getting angry and expressing it in an inappropriate manner leaves you feeling out of control.
¿Lo que es verdad? Nadie quiere perder el control. Enojarse y expresarlo de manera inapropiada lo deja sintiéndose fuera de control.
500
Choosing to handle our anger in an inappropriate way like throwing a tantrum, slamming doors, hitting someone, etc are all bad choices.. When we choose to make these choices, we have _____...
Elegir manejar nuestra ira de una manera inapropiada como tener una rabieta, dar portazos, golpear a alguien, etc., son todas malas elecciones. Cuando elegimos tomar estas decisiones, tenemos _____...
What is consequence?
¿Qué es consecuencia?
500
This calming technique involves pleasant smells, like lavender, citrus, and healthy herbs. It begins with an A.
Esta técnica calmante implica olores agradables, como lavanda, cítricos y hierbas saludables. Comienza con una A.
What is aromatherapy?
¿Qué es la aromaterapia?
500
True or False? It is healthy for me to be angry.
¿Verdadero o falso? Es saludable para mí estar enojado.
What is true. A HEALTHY expression of anger allows others to know how we feel and helps to resolve conflicts or problems. We all experience anger.
¿Lo que es verdad? Una expresión de ira SALUDABLE permite que los demás sepan cómo nos sentimos y ayuda a resolver conflictos o problemas. Todos experimentamos ira.