Attaque de stats!
Un jeune sur cinq en fera l’expérience chaque année.
Qu'est-ce qu'un problème de santé mentale?
La réaction naturelle de ton corps face au changement ou n'importe quoi qui peut être perçu comme un défi ou une menace.
Qu'est-ce qui est le stress?
Fait intéressant : Comme humain, nous ne sommes pas l'animal le plus fort ou le plus vite, mais on est très talentueux à s'adapter! Grâce au stress, on peut surmonter des défis que la majorité des animaux ne pourraient pas.
Prendre soins de sa santé mentale est aussi important que de prendre soins de sa santé physique.
Qu’est-ce qui est vrai?
Fait intéressant : Comme nous avons discutés, les santés mentale et physique sont entrelacés. Donc, même si on y en pense et traite les deux différemment, les deux sont extrêmement important pour son bien-être et on doit s’en occuper!
Parfois considérées comme encore pires que d’avoir la maladie elle-même, ces points de vue négatifs entourant les problèmes de santé mentale amènent les gens à ressentir de la honte, de l’embarras, du jugement et de ne pas demander de l’aide.
Qu’est-ce qui est la stigmatisation?
La stigmatisation implique des préjugés (croyances et attitudes négatives), des stéréotypes (étiquettes nuisibles) et de la discrimination (comportements d’exclusion) à l’égard d’une personne ou d’un groupe fondé sur quelque chose à leur sujet (p. ex., des problèmes de santé mentale).
Un endroit à Ottawa où les jeunes peuvent acquérir de nouvelles habiletés d’adaptation, se faire des amis et avoir accès au soutien pour leur santé mentale.
Qu’est-ce que YouthNet/RéseauAdo (YNRA)?
Question : Est-ce que quelqu’un sait quels types de services YNRA offre? Quelqu’un sait comment s’inscrire?
La deuxième cause la plus commune de décès chez les jeunes entre les âges de 15 et 24.
Qu'est-ce que le suicide?
Important : Le sujet du suicide peut être accablant, mais rappelez-vous que la prévention du suicide commence simplement par remarquer, partager ou faire une bonne chose - et nous pouvons tous faire une différence en parlant et en étant plus ouvert sur la santé mentale.
Respecter une routine, faire de l'exercice, bien dormir et manger, sortir dehors, faire de la thérapie, etc. y sont tous des exemples.
Quelles sont des façons de maintenir une bonne santé mentale?
(aussi connu comme du « self-care » ou des stratégies d'adaptation positives)
Ceux avec des problèmes de santé mentale, NE PEUVENT PAS être mentalement en bonne santé.
Qu’est-ce qui est faux?
Fait intéressant : Exactement comme la santé physique, quelqu’un qui vie avec un problème de santé mentale peut développer des stratégies d’adaptation pour gérer leur maladie, prendre soins d’eux-mêmes et vivre une vie épanouissante.
Quelque chose que Jim Carrey, Winston Churchill, Pete Wentz, Michael Phelps ET Beethoven ont tous en commun.
Qu’est-ce que sont des problèmes de santé mentale?
Malgré la stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale, plusieurs célébrités, gens inspirants et ceux qui ont fait des choses incroyables ont luttés avec leur santé mentale.
Une personne dont les jeunes ont besoin dans leur vie et dont la recherche a démontré qu’elle fait une grande différence dans le bien-être mental et le succès plus tard dans la vie.
Qu’est-ce qu’un adulte de confiance / allié adulte?
Question : Où pourriez-vous chercher un adulte de confiance? Quelles sont les caractéristiques d’un adulte de soutien?
Autres que la famille, les enseignants et les animaux domestiques, ces gens sont connus d'être ceux que les jeunes disent d'avoir consulté pendant des moments difficiles.
Que sont les amis/pairs?
Fait intéressant : C'est pourquoi YNRA existe, puisqu'on sait que les jeunes sont plus confortables en parlant à autres jeunes au sujet de leur santé mentale!
Poser des questions comme : « Quelles sont les émotions que je ressens ? », « De quoi mon corps et mon esprit pourraient-ils avoir besoin en ce moment pour se sentir équilibrés, en bonne santé et forts ? » sont tous des moyens de faire ceci.
Qu’est-ce qui est de faire une autoévaluation de son état de santé mentale et de faire un plan pour s’aider?
Se sentir désespéré, irritable, une perte d’énergie et être incapable de se concentrer pour une longue période de temps pourrait être un signe de dépression.
Qu’est-ce qui est vrai?
Fait intéressant : Bien que certains de ces symptômes se présentent avec autres troubles de santé mentale (p.ex. l’anxiété), ensemble, ils sont habituellement des drapeaux rouges qui peuvent signifier que l’individu en question est aux prises avec la dépression et devrait demander de l’aide (p.ex. un médecin de famille, travailleur(se) social(e), etc.)
« Fou, psycho, dangereux, et chercheur d’attention » y sont tous des exemples.
Quelles sont les étiquettes stigmatisantes/nuisibles?
Fait amusant : Les étiquettes sont pour les pots, pas les gens!
Une ligne téléphonique que les jeunes peuvent appeler lorsqu’ils sont en détresse, en crise ou ont juste besoin de parler avec quelqu’un.
Qu’est-ce que Jeunesse, j’écoute (Kids Help Phone) ou la ligne de crise du Bureau des services à la jeunesse (YSB)?
Fait intéressant : Ils ont tous deux également un service de chat en ligne!
Un acte que 61,5% des jeunes signalent être difficile puisqu'ils ne savent pas où aller.
Qu'est-ce que demander de l'aide pour des luttes en santé mentale?
« C’est tout dans ta tête », « Cesse de t’inquiéter », « Regarde les choses du bon côté », « Certaines personnes l’ont pire que toi » sont tous des exemples.
Qu’est-ce qui est juger / ne pas écouter / minimiser les autres.
Réflexion : Quelles sont des choses que vous pourrez dire à vous-même ou un(e) ami(e) qui a des difficultés.
Si un(e) ami(e) vient vous voir et ils se sentent malheureux ou mécontent et vous ne comprenez pas ce qu’ils vivent ou quoi faire, vous n’êtes pas celui qui devrait les aider.
Qu’est-ce qui est faux?
Fait amusant : Bien qu’il semble difficile d’imaginer quelle sorte d’aide vous pourriez éventuellement fournir si vous n’êtes pas un médecin ou vous n’avez pas vécu cela auparavant, vous pouvez les aider en les écoutant, en étant honnête sur vos propres limites et les aider à se connecter avec une autre personne ou une ressource.
Se joindre à des groupes de défense des droits, faire du bénévolat et être ouvert à parler de la santé mentale avec d’autres y sont tous des moyens.
Quelles sont des façons de réduire la stigmatisation (et d’être le changement que vous voulez voir dans le monde!)
Une application téléphonique d’Ottawa qui aide les jeunes à traverser des moments pénibles en leur faisant passer en revue leurs pensées, leurs sentiments et leurs options pour demander de l’aide.
Qu’est-ce que l’application Be Okay?
Fait intéressant : www.ementalhealth.com est également un excellent localisateur de services pour les ressources partout en Ontario.
C'est le pourcentage (%) de la population qui pourrait développer un trouble de santé mentale.
Qu'est-ce qui est 100%?
Les problèmes/troubles de santé mentale affectent tout le monde de tous les âges, de niveaux d'éducation et de revenu et de cultures. Bien que nous n’ayons pas tous ou n’aurons pas un problème de santé mentale, nous avons tous le potentiel d’en être affectés directement ou indirectement.
Lorsque vous vous sentez stressé ou que vous avez besoin d’aide pour surmonter un défi, cet outil généralement accessible peut fournir du divertissement et l’accès au soutien (social et professionnel) et plusieurs idées de stratégies d’adaptation!
Qu’est-ce qu’un téléphone cellulaire (applications) ou un ordinateur / l’Internet (Google, Youtube, etc.) ?
Les gens qui vivent avec la schizophrénie sont 3 fois plus susceptible à commettre des crimes violents.
Qu’est-ce qui est faux?
Les gens atteints de la schizophrénie (et autres problèmes de santé mentale en général) sont plus susceptibles à être VICTIME de crimes violents que d’en commettre.
Un trouble de l’humeur qui est plus répandu dans les pays du Nord (p. ex., comme le Canada et la Finlande) pendant l’hiver en raison du manque de lumière du soleil.
Qu’est-ce qui est le trouble affectif saisonnier (T.A.S. ou S.A.D. en anglais)?
C’est qu’est-ce que vous devrez faire EN PREMIER (avant d’offrir des ressources ou d’appeler quelqu’un d’autre) lorsqu’un amis vient vous trouver pour du soutien.
Qu’est-ce qui est d’écouter attentivement et de montrer de la compassion?
Oui, ne paniquez ou n’appelez pas le 911! Tout d’abord, il suffit de leur faire savoir que vous êtes là pour les entendre. Ensuite, prenez le temps et l’effort de vraiment écouter afin de les comprendre et ce dont ils ont besoin. Parfois, tout ce que quelqu’un a besoin de savoir, c’est que quelqu’un se soucie et est digne de confiance pour parler.