Salud General
Horas de sueño que debe tener una persona
7-8 horas
5 grupos alimenticios
proteínas, cereales, grasas, frutas, verduras
¿Qué es el estrés?
Es una respuesta física y emocional ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes.
Mínimo cuántas veces al día se deben cepillar los dientes?
al menos 2 veces al día
lo ideal es después de cada comida
Menciona 3 métodos anticonceptivos diferentes
Preservativo, pastillas, inyecciones, DIU, implante subdermico, parches, anillo, ligadura, vasectomía
cantidad de agua recomendada al día
2-3 litros
Tiempo minimo de ejercicio moderado (ej. caminar) que un adulto debe tener a la semana
30 minutos 5 días a la semana
150 minutos
¿Qué es la ansiedad?
Es una sensación de miedo o preocupación excesiva por situaciones futuras.
Principal causa de caries dentales
acumulación de placa bacteriana en los dientes
Qué método anticonceptivo previene tanto el embarazo como la transmisión de ETS
El condón
órgano responsable de bombear la sangre a través del cuerpo
el corazón
Qué es la obesidad?
enfermedad que se caracteriza por tener un exceso de grasa corporal en relación con la estatura de una persona
¿Qué es la depresión?
Un trastorno del estado de ánimo que causa sentimientos persistentes de tristeza, pérdida de interés o placer en las actividades diarias.
Cuanto tiempo debo esperarme despues de comer para cepillar los dientes?
30 min
cuanto debe durar un ciclo menstrual normal
entre 21-35 días
28 días en promedio
¿Cuál es la función principal del sistema inmunológico?
Defender al cuerpo contra infecciones y enfermedades.
¿Qué macronutriente es la principal fuente de energía para el cuerpo?
Los carbohidratos
¿Cómo afecta el sueño insuficiente a la salud mental?
Puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, depresión y afectar la concentración y el rendimiento cognitivo.
cada cuanto tiempo debemos cambiar nuestro cepillo de dientes
3-4 meses
Menciona 3 enfermedades de transmision sexual
Sífilis, gonorrea, clamidia, herpes, hepatitis B, Hepatitis C, VPH, VIH
¿Qué es la hipertensión?
Es una condición en la que la presión arterial está constantemente alta.
vitaminas esenciales para la salud de los huesos
vitamina D y el calcio
Beneficios de la meditación
Reducir el estrés, mejorar el enfoque, disminuir la ansiedad y depresión, y mejorar el bienestar emocional. Promover una sensación de calma y balance en la mente.
Cuantos dientes tiene un adulto promedio
32 dientes
que es el papanicolaou y para que sirve
prueba para detectar alteraciones en el cuello uterino, sirve para prevenir el cáncer cervicouterino