Salud General/Adiciones
Horas de sueño que debe tener una persona
7-8 horas
Se caracterizan por tener hábitos de alimentación irregulares, preocupación excesiva hacia la forma y el peso del cuerpo, y danos en la salud física y funcionamiento psicosocial.
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Que es un trastorno de alimentación.
Los tres tipos de ejercicios son....
Que son ejercicios aeróbicos, ejercicios anaeróbicos, y ejercicios de flexibilidad.
Que es la obesidad
Para tener una vida saludable los medicos recomiendan comer ____________ piezas o raciones de fruta o verduras.
Que es 5 raciones
cantidad de agua recomendada al día
2-3 litros - 8 vaso de agua
El paciente tiene una imagen falsa de su cuerpo.
Que es la anorexia.
Estos ejercicios proporcionan el cuerpo con mas energía e incrementan la resistencia cardiovascular.
Que son ejercicios aeróbicos
La obesidad es un trastorno complejo que consiste en tener una cantidad....
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Que es excesiva de grasa corporal.
Una buena alimentación ayuda a desarrollar....
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Que es la inteligencia/mente y el desarrollo físico/crecimiento
Sustancia adictiva en los cigarrillos.
Que es la nicotina
Deficiencia de alimentos y una dieta inapropiada.
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Que es la desnutrición
Dos ejemplos de ejercicios anaeróbicos son...
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Que son levantar pesas y abdominales
Lista 3 consecuencias de la obesidad...
Que es aumenta el riesgo de enfermedades cardiacas, diabetes, y presión arterial.
Nombra 3 ejemplos de grasas saturadas.
Que es la mantequilla, los aceites, las comidas fritas, las donuts, comidas procesadas.
Lista 4 de los efectos negativos de las drogas
Que son danos en el cerebro y en el sistema nervioso: depresión y ansiedad.
Alteración del humor
Problemas familiares, relaciones y sociales.
Problemas cardiovasculares.
Debilitamiento del sistema inmune.
Problemas respiratorios.
Conductas antisociales
Sobredosis y muerte
Explica la bulimia
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Que es un trastorno que se caracteriza por comer grandes cantidades de alimentos y después la persona se arrepiente y por autoinducción vomita la comida.
Lista 3 diferencias entre los ejercicios aeróbicos y ejercicios anaeróbicos.
Que es ejercicios aeróbicos son de baja o media intensidad mientras que anaeróbicos son de alta intensidad.
Los ejercicios aeróbicos son de larga duración mientras que los ejercicios anaeróbicos son de poca duración.
Ejercicios aeróbicos son buenos para quemar grasas mientras que los ejercicios anaeróbicos son buenos para fortalecer los músculos.
Explica en detalle que es la inactividad, usa palabras como ingerir y quemar para explicar este estilo de vida.
Que es si no haces mucha actividad, no quemas tantas calorías. Si tienes un estilo de vida sedentario, es muy fácil que todos los días ingieras mas calorías de las que usas para haver ejercicio y para las actividades cotidianas normales.
Los medicos recomiendas estos cinco consejos para una buena alimentación.
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Que es respetar las comidas, consumir una gran variedad, evitar el consumo de excesivas grasas, evitar el consumo de azúcar y sal, y consumir alimentos orgánicos.