Salud General
¿Qué tres aspectos incluyen la salud además de no tener enfermedades?
Bienestar físico, mental y social.
¿Qué es la salud física?
prevenir enfermedades, dar energía, mejorar el estado de ánimo
¿Qué significa tener buena energía y resistencia?
Tienes energía para tus actividades diarias y puedes realizar tareas físicas.
¿Qué es la salud mental?
el estado de bienestar emocional, psicológico y social de una persona. Influye en cómo pensamos, sentimos y actuamos
¿Qué promueve el ODS 3?
Promueve hábitos saludables como ejercicio, buena alimentación y descanso.
¿Por qué la salud es importante para la calidad de vida?
Porque de ella depende nuestro bienestar y calidad de vida.
Mencione tres hábitos para mantener una buena salud física.
Comer sano, hacer ejercicio, dormir bien, higiene
¿Cuántos minutos es normal tardar en dormir si tienes buen descanso?
10 a 20 minutos
¿En qué influye la salud mental en nuestra vida diaria?
En cómo pensamos, sentimos y actuamos.
¿Qué dice la OMS sobre las personas con buena salud física?
Que tienen mejor desempeño escolar y bienestar general.
¿Qué significa tener bienestar social?
Llevarse bien con otras personas y convivir en familia, escuela y sociedad.
¿Por qué el ejercicio ayuda al sistema inmunológico?
porque lo fortalece y previene enfermedades
¿Cómo sabes si tu sueño es de calidad?
cuando te sientes descansado al despertar
¿Cómo ayuda la salud mental a tomar decisiones?
Permite tomar mejores decisiones.
¿Qué beneficios trae una buena salud mental?
Mejor calidad de vida, autoestima y decisiones.
¿Qué puede hacer una persona sana en su vida diaria?
Puede estudiar, convivir y enfrentar problemas sin que afecten mucho su vida.
¿Cómo influye la salud física en el estado de ánimo?
Mejora el estado de ánimo.
¿Qué significa comer con equilibrio?
disfrutar de antojos ocasionalmente sin sentir culpa, manteniendo la moderación.
¿Por qué es importante expresar nuestras emociones?
Porque ayuda a manejar emociones de forma sana.
¿Cómo ayuda la salud mental a prevenir problemas como ansiedad o depresión?
Permite afrontar dificultades, tomar mejores decisiones y mantener una actitud positiva.
¿La salud es solo no estar enfermo? Explica por qué.
no, porque
¿Qué sustancias nocivas debemos evitar para cuidar nuestra salud?
Tabaco, alcohol y exceso de comida chatarra.
¿Por qué es importante tomar agua diariamente?
Porque el cuerpo necesita agua para funcionar bien.
¿Cómo influye la salud mental en la convivencia con otros?
Mejora la comunicación, empatía y convivencia.
¿Qué pasa si cuidamos nuestra salud física y mental al mismo tiempo?
Vivimos mejor, más felices y con mejor salud.