Feelings and Emotions
Sentimientos y emociones
Sentimientos y emociones
FILL IN THE BLANK: _____________ are what you feel on the inside when things happen to you.
LLENA EL ESPACIO EN BLANCO: _____________ son lo que sientes por dentro cuando te suceden cosas.
Emotions/Feelings
Sentimientos/emociones
People who believe that challenges and failures are opportunities for learning, and that skills and abilities can be developed through effort and consistency have a _______________.
Las personas que creen que los desafíos y fracasos son oportunidades de aprendizaje y que las habilidades y capacidades pueden desarrollarse a través del esfuerzo y la constancia tienen una _______________.
Growth Mindset
Mentalidad de crecimiento
What is an expected behavior and what kinds of thoughts do expected behaviors produce?
¿Qué es un comportamiento esperado y qué tipo de pensamientos generan los comportamientos esperados?
An expected behavior is a behavior that fits the situation/what you are expected or supposed to do. These behaviors give others good thoughts about us.
Un comportamiento esperado es un comportamiento que se adapta a la situación o a lo que se espera o se supone que debes hacer. Estos comportamientos hacen que los demás tengan buenos pensamientos sobre nosotros.
What does it mean to put yourself in someone else’s shoes?
¿Qué significa ponerse en el lugar de otra persona?
It means to imagine how someone else feels and understand their perspective.
Significa imaginar cómo se siente otra persona y comprender su perspectiva.
What is one way to calm down when you’re feeling upset?
¿Cuál es una forma de calmarte cuando te sientes molesto?
Take deep breaths.
Respirar profundamente.
FILL IN THE BLANK: Emotions or feelings that we LIKE to experience are called ___________ emotions. (Provide Example for Bonus Points)
Rellena el espacio en blanco: Las emociones o sentimientos que nos GUSTA experimentar se llaman emociones ___________. (Proporciona un ejemplo para puntos adicionales)
Positive Emotions (Happy, glad, joyful, excited, confident, proud, energetic, relaxed, etc.)
Emociones positivas (feliz, contento, alegre, emocionado, confiado, orgulloso, enérgico, relajado, etc.)
What does it mean to have a fixed mindset?
¿Qué significa tener una mentalidad fija?
Having a fixed mindset means that you think skills and abilities cannot be developed, you either have them or you don't. You also may give up easily and run away from things that are too hard.
Tener una mentalidad fija significa que crees que las habilidades y capacidades no se pueden desarrollar, o las tienes o no las tienes. También es posible que te rindas fácilmente y te alejes de las cosas que son demasiado difíciles.
What is an unexpected behavior and what kinds of thoughts do unexpected behaviors produce?
¿Qué es un comportamiento inesperado y qué tipo de pensamientos producen los comportamientos inesperados?
An unexpected behavior is a behavior that does not fit the situation/not following directions/not doing what you are supposed to do. These behaviors give others uncomfortable thoughts about us.
Un comportamiento inesperado es un comportamiento que no se adapta a la situación/no seguir las instrucciones/no hacer lo que se supone que debes hacer. Estos comportamientos generan pensamientos incómodos en los demás sobre nosotros.
Understanding and sharing the experiences and feelings of another person is called ______________.
Comprender y compartir las experiencias y sentimientos de otra persona se llama ______________.
Empathy
Empatía
What is self-regulation?
¿Qué es la autorregulación?
It’s the ability to manage your emotions, thoughts, and behaviors in different situations.
Es la capacidad de manejar tus emociones, pensamientos y comportamientos en diferentes situaciones.
TRUE OR FALSE: You can experience more than one emotion at a time.
VERDADERO O FALSO: Puedes experimentar más de una emoción a la vez.
TRUE. You can experience multiple emotions at a time.
VERDADERO. Puedes experimentar múltiples emociones al mismo tiempo.
CHANGE YOUR MINDSET: "I can't do this". What can we say instead?
CAMBIA TU MENTALIDAD: "No puedo hacer esto". ¿Qué podemos decir en su lugar?
I can't do this yet, I can do this, I may need some help, etc.
No puedo hacer esto todavía, puedo hacer esto, tal vez necesite ayuda, etc
What is a hidden rule?
¿Qué es una regla oculta?
A hidden rule is an expectation that people don't talk about but that we are expected to follow.
Una regla oculta es una expectativa de la que la gente no habla, pero que se espera que sigamos.
What is an example of showing empathy when a friend is feeling sad?
¿Cuál es un ejemplo de mostrar empatía cuando un amigo se siente triste?
Listening to them, offering support, and showing you care by acknowledging their feelings.
Escucharle, ofrecerle apoyo y demostrar que te importa reconociendo sus sentimientos.
What is an example of using self-regulation when you feel frustrated?
¿Cuál es un ejemplo de usar la autorregulación cuando te sientes frustrado?
Taking a break or counting to ten before reacting.
Tomarte un descanso o contar hasta diez antes de reaccionar.
FILL IN THE BLANK: Emotions that we avoid and don't like to experience are called ___________ emotions. (Provide examples)
Rellena el espacio en blanco: Las emociones que evitamos y no nos gusta experimentar se llaman emociones ___________. (Proporciona ejemplos)
Negative emotions (sad, angry, frustrated, stressed, tense, hurt, jealous, etc.)
Emociones negativas (triste, enojado, frustrado, estresado, tenso, herido, celoso, etc.)
CHANGE YOUR MINDSET: "This is good enough."
CAMBIA TU MENTALIDAD: "Esto es lo suficientemente bueno."
I can always do better, there is always room for improvement, I will go back and check my work, etc.
Siempre puedo hacerlo mejor, siempre hay espacio para mejorar, voy a revisar mi trabajo, etc.
Give an example of a SCIENCE SMART.
Da un ejemplo de un SCIENCE SMART.
School skills, learning new information, etc.
Habilidades escolares, aprender nueva información, etc.
Each member of the group, give an example of how you have shown empathy to one of your classmates.
Cada miembro del grupo, da un ejemplo de cómo has mostrado empatía hacia uno de tus compañeros.
Give examples
How can practicing self-regulation help you in school or with friends?
¿Cómo puede ayudarte la autorregulación en la escuela o con los amigos?
It helps you stay focused, make good decisions, and solve problems calmly.
Te ayuda a mantenerte enfocado, tomar buenas decisiones y resolver problemas con calma.
Each member of the group; What is another feeling word for MAD?
Cada miembro del grupo: ¿Cuál es otra palabra para describir el sentimiento de ENOJO?
Angry, upset, frustrated, annoyed, furious, infuriated, etc.
Enojado, molesto, frustrado, irritado, furioso, enfurecido, etc.
CHANGE YOUR MINDSET: "I made a mistake. I can't fix it."
CAMBIA TU MENTALIDAD: "Cometí un error. No puedo arreglarlo."
Mistakes help me learn, I can try again, I can fix this, etc.
Los errores me ayudan a aprender, puedo intentarlo de nuevo, puedo arreglar esto, etc.
Give an example of a SOCIAL SMART?
Da un ejemplo de un SOCIAL SMART (habilidad social inteligente).
Socializing with people, knowing how to communicate appropriately, apologizing, sharing, etc.
Socializar con personas, saber cómo comunicarse de manera apropiada, disculparse, compartir, etc.
Feeling sorry for someone is NOT empathy. This is called __________.
Sentir lástima por alguien NO es empatía. Esto se llama __________.
Sympathy
Simpatía
Why is self-regulation important for making responsible choices and reaching your goals?
Por qué es importante la autorregulación para tomar decisiones responsables y alcanzar tus metas?
It helps you control impulses, stay motivated, and think before you act, leading to better outcomes.
Te ayuda a controlar los impulsos, mantenerte motivado y pensar antes de actuar, lo que lleva a mejores resultados.