Den anbefalede tid du skal motionerer om dagen, hvis du er under 18 år
Hvad er 30 - 60 minutter?
200
Du får dette vitamin fra planteolier, frugt og grøntsager.
Hvad er E-vitamin?
200
Dette står BMI for.
Hvad er body mass index?
200
Det en kalorie svarer til i kilojoules
1 kcal = 4,2 KJ.
200
Kulhydrater bruges til at opbygge cellernes membraner.(sandt eller falsk?)
Falsk
300
De tre vigtigste ting man får gennem kosten
Hvad er protein, vitamin & kulhydrater?
300
Du får dette vitamin gennem lever, mælk, fisk, smør, grøntsager & frugter.
Hvad er A-vitamin.
300
En konsekvens ved at være overvægtig.
Vi vuderer.
300
Det antal kilojoules en mand skal have om dagen.
Hvad er ca. 11.500 kilojoules.
300
Det modsatte af beriget mad.
Hvad er funktionel mad?
400
Det du drikker for at få kalk og mineraler.
Hvad er vand og mælk?
400
Du får dette vitamin fra grøntsager, æg, svinelever & tomater.
Hvad er K-vitamin?
400
Hvad kan overvægt skyldes...
Vi vuderer.
400
Det antal kilojoules en voksen kvinde ca. skal have om dagen?
Hvad er ca. 9.500 kilojoules.
400
Det antal timer en teenager skal sove hver nat
Hvad er 8-10 timer?
500
Din BMI når du er overvægtig.
Hvad er 25?
500
Tre ud af 10 vigtigste mineraler. (I skal nævne 3)
Hvad er Kalk, jod, jern, magnesium, fosfor, kobber, kalium, krom, natrium, selen, zink?
500
Sådan finder du din BMI.
Hvad er (vægt(kg) / højde (m) i 2.)
500
Nævn 3 ud af de 10 kostråd fra 2013.
Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
Spis frugt og mange grønsager
Spis mere fisk
Vælg fuldkorn
Vælg magert kød og kødpålæg
Vælg magre mejeriprodukter
Spis mindre mættet fedt
Spis mad med mindre salt
Spis mindre sukker
Drik vand